1. Beber menos. Evitar las bebidas abundantes en calorías como el alcohol, ponche de huevo, café con leche de menta y chocolate caliente. Permanentemente adjuntar una botella de agua a su lado desde Acción de Gracias hasta el 1 de enero. Un cóctel está muy bien. Pero hay que tener en cuenta, por lo general el alcohol te hace menos atractiva, menos articulado, menos responsable, y es más probable que coma en exceso. ¡Aclamaciones!
2. Hornear menos. Una de las maneras más disimulados calorías sigilosamente a nosotros es a través de la cubeta de mezcla! Evitar voluntario para hornear su famoso pastel de queso doodle de risita y 抣 l instante reducir el estrés innecesario y calorías.
3. Elegantemente tarde. Con esto se logran dos cosas. Uno, menos tiempo que pasa en la fiesta, menor será el tiempo que pasas con un plato de queso relleno mini quiche y una pequeña charla incómoda con el jefe. Dos, los más huéspedes allí antes de que, la menor cantidad de alimentos disponibles cuando llegue.
4. Tire a la basura las sobras. Sé que su madre sería 揼 asp? A una sugerencia tan derrochador. Me 抣 l te deje entrar en un pequeño secreto, ese pastel a medio comer calabaza no es exactamente lo que el banco de alimentos local tenía en mente. Mezcle y superarlo. Su vecino aporta más de un delicioso plato de galletas. Tome una picar y mezclar el resto! Ella 抣 l nunca se sabe la diferencia y los muslos se lo agradecerá.
5. Un amplificador de sus entrenamientos. Muchos estadounidenses excusarse de una alimentación saludable y ejercicios regulares porque, 搃 t? S esa época del año? mala elección. En lugar de saltar entrenamientos, intensificar la suya. Las vacaciones son cuando usted realmente necesita el potenciador del estado de ánimo, el estrés que revienta efectos del ejercicio más que nunca. Te lo mereces. Usted 抣 l ser más competentes a causa de ella, así que el tiempo para hacerlo!
6. Disfrutar del sabor. Algunos lo hacen así por renunciar a los 揻 orbidden? Alimentos, pero para muchos de nosotros esa idea sólo conduce a atracones o una sensación de privación. Si eso? S el caso, permítase el placer, sólo lo hacen una pequeña porción y dar cuenta de que durante su próxima fiesta de Cardio !.
7. Desechar el 揹 ieters mentalidad? Te prohíbo que digas estas 5 palabras poco nunca más, 揑 抦 comenzar mi dieta tomorrow.?This mentalidad lleva a la gente a creer que la alimentación saludable es todo o nada. Comer una galleta o dos, pero ponerse a sí mismo antes que caer en la 揙 H, I 抳 E echado a perder por lo que ahora que también podría tener 10 más!? Forma de pensar. Esa mentalidad es la raíz de toda la dieta yo-yo. Piense en su alimentación como una forma de vida, no una dieta. Disfrutar del tratamiento ocasional, pero hacerlo con moderación.