Muchos están a la altura de su nivel ideal de la aptitud, ya sea porque no fijan metas u objetivos establecidos totalmente inapropiadas con sólo un resultado probable fracaso?. Sin embargo, si te pasas un poco más de tiempo en el establecimiento de sus objetivos que aumentará sus posibilidades de éxito y la recompensa será mayor.
Si no pone suficiente pensamiento en la etapa de establecimiento de metas de sus planes que son más propensos a fallar . Uno de los objetivos cuidadosamente elegidos, si para hacer con su estado físico, la carrera o vida personal le motivará para permanecer en blanco y también se añade otro factor a su formación? Va a involucrar a su mente.
Su formación y el deporte deben ser vistos como parte de su desarrollo personal y no como una actividad física independiente. Muchas personas consideran su deporte y el ejercicio como una forma de tomar un descanso de sus actividades intelectuales y formar a su 憁 Ental? Y 憄 ÍSICA? Auto separado, pero es lo que realmente realizan en el mejor de ti mismo mediante la división en dos? ¿Me posibilitará el 憁 ind? Resultado de la actividad física en la acción sin sentido? Destrezas y habilidades aprendidas de participar en su deporte puede traducir de nuevo a su vida personal y profesional; sino que también funciona a la inversa.
La elección de la meta correcta para usted
Uno de los objetivos es el deseo de lograr algo que consideras que vale la pena que representa un desafío. Será un objetivo más allá de su capacidad actual, que requiere un esfuerzo sustancial en su nombre para alcanzar. Una vez que haya alcanzado su meta será un logro que se enorgullecen de conducir y en alcanzar un nivel más alto.
Ya sea consciente de ello o no, la mayoría tendrá un objetivo en mente que determina lo que hacemos. Puede ser por una vida tranquila, cómoda, ganar más dinero, se ven bien, ponerse en forma o todos ellos. Creo que es importante tener metas como una forma de motivar y animar continua auto-mejora, pero la meta misma debe ser cuidadosamente pensado antes de salir en su viaje hacia ella.
Un objetivo debe?
ser algo usted sabe que se puede lograr y le proporciona la motivación para entrenar.
tiene un objetivo específico, para saber cuándo lo han logrado, por ejemplo, de completar una carrera de 10 k, por lo que el primer equipo o conseguir un cinturón negro en un consejo de guerra art.
implicar hacer una actividad que pueden disfrutar y beneficiarse.
ser compartida con las personas a su alrededor para que le preguntará sobre su progreso añadir a su motivación.
desglosarse en medidas tangibles más pequeños para cada etapa representa una garrapata en una caja que le permite tomar la satisfacción del viaje .
le proporcionará la oportunidad de experimentar y aprender.
a prueba su intelecto, así como su cuerpo.
Una meta no debe ser ..
imposible o poco realista
arrebatado del aire sólo porque suena bien.慖 que desee ejecutar un maratón? Está bien si te gusta correr y están dispuestos a poner en el tiempo, pero si no va a disfrutar de los meses de entrenamiento que tenemos por delante no es un buen objetivo para ajustar.
publicada una meta arbitraria y sin ningún significado como el aumento de su visita al gimnasio 4 veces a la semana, este doesn 抰 cumple con los criterios de la 抯 debe estar arriba. Sin embargo, esto podría ser un subconjunto de un objetivo que le permitirá alcanzar el grande.
demasiado fácil y requiere poco esfuerzo.
set en concreto y no negociable. Esté preparado para volver a evaluar su objetivo y sus razones para lograrlo. Don? T sufren innecesariamente y lucha para lograr un objetivo que le afectar de manera adversa, su familia y sus amigos.
perjudicial para su salud.
Una vez que haya decidido su objetivo haga las siguientes preguntas para aclarar sus razones para la selección de la misma.
¿Por qué quiero lograr esto? Esto podría ser cualquier razón de que le da la motivación para levantarse de la cama en la mañana hasta alcanzar la fama y la fortuna.
¿Cómo me beneficio de fruncir este objetivo? Será la recompensa justificar el tiempo y el dinero que tendrá que comprometerse a tener éxito? Si su objetivo ofrece la oportunidad de superación a continuación, la respuesta tiene que ser sí.
¿Cómo sabré cuando he tenido éxito? Se ha fijado un límite de punto final, objetivo o tiempo definido? Puede medirse?
Cuando esté satisfecho con sus respuestas anoten su objetivo y luego añadir debajo 慔 flujo voy a lograr esto ?? Esto incluirá los pasos a seguir se acerca cada día más a su objetivo final. Lista de cosas que se deben hacer en preparación como
compra de nuevo equipo, la investigación, la búsqueda de fuentes útiles de información /asesoramiento, obtener ayuda profesional, unirse a un club deportivo y conseguir un chequeo de su médico
Asegúrese que cada paso en su plan de acción es clara y contiene una sola acción para que pueda marcar la casilla cuando se realiza? S. Sé metódica acerca de su preparación y no tener la tentación de correr directamente en su formación, el mantra de negocios bien conocida es tan aplicable aquí? Planificación adecuada evita los malos resultados! Un buen plan también ayuda a mantener su mente enfocada en la tarea en cuestión aumentar sus posibilidades de éxito. Cuando haces lograr su objetivo también se puede tomar satisfacción en su planificación y desarrollo de dicho plan. Es posible que desee prometen una recompensa al finalizar con éxito pero que sea relevante para sus objetivos a largo plazo. Un fin de semana en Chicago para correr el maratón daría su motivación para la ejecución de un tiro en el brazo, en tanto que un todo-lo-que-pueda-comer comida al llegar a su peso ideal, obviamente, sería un retroceso en malos hábitos. Sin embargo, si usted ha elegido un objetivo adecuado y planificado en consecuencia, la experiencia del viaje y logro en sí mismo significará más que nada? Aunque? S bueno tener un poco guinda del pastel!
¿Cómo lograr su objetivo
En esta etapa todo lo que tiene delante de usted es una hoja de papel con su objetivo en la parte superior y se enumeran debajo de los pasos individuales para llegar hasta allí. Poner esto en un lugar donde pueda ser visto. Puede que tenga que volver a esto en ocasiones cuando las cosas no pueden ir muy bien y su motivación ha dado un golpe
Además de esta importante marca a mantener un diario de su progreso e incluyen: -.
lo que hizo que se propuso hacer
lo que realmente alcanzada
cómo se sintió
lo que aprendió
El último punto es crucial para lograr su objetivo. Sea flexible y aprender de su experiencia. Si algo doesn 抰 parece estar funcionando, don 抰 tratar mas fuerte utilizando el mismo enfoque. Si golpearse la cabeza contra una pared de ladrillo ISN 抰 de trabajo, don 抰 explosión que sea más difícil!
estar preparado para cambiar su enfoque, método y técnica es que siente que está recibiendo ninguna parte o que? S empezando a doler. Hay poco que ganar dañe a sí mismo en la búsqueda de un objetivo que está destinado a mejorar su calidad de vida.
Si su entusiasmo buen efecto, volver a la hoja de meta y diario de entrenamiento para recordarle de sus objetivos y la pasión se sintió cuando se inicia. A medida que dibuja más cerca de su objetivo comenzar a planificar con anticipación para su próxima actividad de auto-mejora. Siempre me parece que esto ayuda con las etapas finales como se puede empezar a verse a sí mismo en movimiento hacia adelante y hacia arriba un logro más alto.