Es probable que tenga una idea de su páncreas y puede que incluso conoce su función, pero si les pedimos que señalarlo, sabría dónde encontrarlo?
Para aquellos de ustedes que no son tan seguro sobre el páncreas, vamos a darle una breve sinopsis.
en primer lugar, el páncreas se encuentra detrás del estómago, más cerca del comienzo del intestino delgado. El páncreas, aunque a menudo olvidado, sigue siendo muy importante para el sistema digestivo. Sus células exocrinas ayudan a producir enzimas que ayudan a digerir los alimentos. Otra función es la de liberar hormonas como la insulina y el glucagón en la sangre que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre. En el caso de los diabéticos, el páncreas intenta bombear más insulina porque las células no utilizan para arriba. Esto hace que para el azúcar se acumule en el torrente sanguíneo.
Debido a que el páncreas tiene un papel vital en el cuerpo humano, es importante mantenerlo sano y la manera más fácil de hacerlo es a través de la dieta.
Alimentación para un páncreas sano
Hay muchos problemas de salud que afectan el páncreas, como la diabetes, pancreatitis e incluso el cáncer de páncreas. El consumo de alimentos de un páncreas sano puede garantizar que sigue llevando a cabo sus funciones y que se mantenga saludable en general. Aquí hay alimentos para comer para un páncreas sano que puede ser fácilmente incorporado en su dieta
Los arándanos y las cerezas -. Bueno para sus antioxidantes
Brócoli - contiene productos químicos que previenen el cáncer
ajo - proporciona nutrientes esenciales
Las uvas rojas - contienen antioxidantes
setas reishi rojo - ayudan a reducir la inflamación
espinacas - buena fuente de vitaminas y minerales
Las patatas dulces - contienen nutrientes que previenen el cáncer
Tofu - fuente de proteína baja en grasa
sopa vegetal del tomate - contiene antioxidantes
Yogur - fuente de probióticos
Otra nota importante acerca de tener una dieta saludable páncreas es que sea baja en grasa. Trate de no consumidores de más de 20 gramos de grasa al día, y una suela comida no debe contener más de 10 gramos. Por otra parte, para un páncreas sano, reducir al mínimo el alcohol y consumir más agua para mantenerse hidratado. La deshidratación se ha relacionado con bengalas páncreas.
Al conocer qué alimentos puede beneficiar a su páncreas, usted será capaz de hacer diferentes combinaciones y crear recetas páncreas sano para disfrutar sobre una base regular.