La ansiedad puede causar una variedad de síntomas físicos y mentales. Busque el consejo de su profesional de la salud si estos síntomas están afectando a su vida diaria. Éstos son algunos de los síntomas de ansiedad más comunes.
Dolor en el pecho
Los dolores de pecho son un síntoma alarmante de la ansiedad, y uno que no debe tomarse a la ligera. Si no está nada seguro acerca de la causa de sus dolores en el pecho, busque atención médica inmediatamente. Sin embargo, a veces es posible decir la diferencia entre los dolores en el pecho asociados a la ansiedad y los de un ataque al corazón. El dolor en el pecho de un ataque al corazón es un dolor punzante que por lo general no se inicia en el pecho. Tal vez sea posible para disminuir el dolor en el pecho de la ansiedad con ejercicios de respiración profunda o un masaje.
cuello, la cara y el hombro Dolor
La tensión muscular y la contracción puede causar dolor intenso en la zona del cuello y el hombro. Este dolor a menudo se puede aliviar con ejercicios de relajación o masaje.
dificultad para tragar
A veces, la ansiedad hace que los músculos de la garganta se contraen haciendo que se sienta como si usted no puede respirar o tragar. Es importante recordar que esto es meramente una reacción a la ansiedad y no un síntoma que le cause ningún daño real. Se puede sentir desagradable, pero si se puede calmarse y practicar respirando lenta por la nariz, este síntoma se disipará pronto.
La indigestión y Enfermedades del Aparato Digestivo
Con la liberación de adrenalina que acompaña a la ansiedad, las razas de sangre a través del sistema y se desvía lejos de ciertas áreas del cuerpo, tales como el tracto digestivo. Esto ralentiza la digestión y hace que los músculos de todo el estómago a tensarse. Esto puede causar indigestión, acidez estomacal y diarrea o estreñimiento.
La sudoración
La sudoración es la forma de su cuerpo de la reducción de un aumento de la temperatura corporal. Cuando la adrenalina se libera en el sistema, el corazón comienza a latir más rápido y el cuerpo se calienta (similar a hacer ejercicio.) Este síntoma se pase pronto como la ansiedad disminuye y otras respuestas físicas del cuerpo vuelva a la normalidad.
La boca seca
La boca seca a menudo va de la mano con los otros síntomas físicos que son causados por la ansiedad. Este síntoma puede aliviarse tomando un trago de agua purificada.
Sacudir
Sacudir es una reacción normal al miedo o una disminución de la temperatura corporal. Cuando los músculos están tensos, pueden espasmódicamente contraen y causan fricción entre los músculos y otros tejidos del cuerpo.
Falta de aliento
La ansiedad a menudo puede hacer que se sienta como si usted simplemente no puede obtener suficiente oxígeno a los pulmones. Su pecho se puede sentir apretado y no puede expandirse para alojar el aire que su cuerpo necesita. Incluso puede sentirse como si usted está siendo sofocado. Trate de relajarse y recordar que esto es sólo una sensación causada por la ansiedad, en realidad se está recibiendo un montón de aire a los pulmones. Sentarse y concentrarse en respirar lenta y profundamente, y regulares.
La debilidad u hormigueo en las extremidades
Cuando se produce una situación de estrés, el cuerpo responde con una serie de síntomas físicos. La ansiedad provoca cambios en los niveles de dióxido de circulación, oxígeno y carbono en la sangre arterial y la tensión muscular. Esta combinación de cambios físicos puede causar una sensación de debilidad en las extremidades. Cuando se alteran los niveles de dióxido de carbono en la sangre, puede acumularse en las extremidades, provocando una sensación de hormigueo. El ejercicio ligero puede ayudar a aliviar estos síntomas de ansiedad.
Trastornos del Sueño
El insomnio, dificultad para permanecer dormido, y pesadillas recurrentes son síntomas angustiantes todavía comunes de la ansiedad. Es importante tratar de mantener un horario regular para dormir y practicar técnicas de relajación y respiración para alcanzar una mejor noche de sueño.
Las palpitaciones del corazón
Cuando el cuerpo se enfrenta a una situación de estrés, la adrenalina se libera para prepararse para una respuesta física. Este producto químico hace que el corazón de raza y sentir como si pierde latidos (palpitaciones del corazón.) Una vez más, este es un síntoma común y es poco probable que tenga alguna dificultad cardiovascular real.
Cutis claro
La ansiedad hace que el la sangre se desvíe hacia los músculos y lejos de otras zonas del cuerpo, como la cara. Cuando los vasos sanguíneos en la cara reciben un flujo sanguíneo reducido, la piel parece perder algo de su color o brillo rosado. Este síntoma de ansiedad no es peligrosa y suele desaparecer a medida que otras reacciones físicas del cuerpo vuelven a la normalidad.
La depresión
La depresión es un síntoma común que las personas que sufren trastornos de ansiedad. Las personas que están deprimidas clínicamente tienen un desequilibrio químico que puede causar o ser un efecto secundario de la ansiedad. Usted debe buscar ayuda de un profesional médico cualificado si siente una sensación persistente de ansiedad.
Los dolores de cabeza
contracciones musculares espasmódicas y la tensión muscular puede causar malestar, dolores de cabeza o incluso migrañas. La tensión en los músculos que rodean el cráneo puede hacer que se sienta como si usted tiene una banda apretada envuelta alrededor de su cabeza. Además, la reducción del flujo sanguíneo a la cabeza y el cerebro puede causar dolor en los ojos, la cara y la mandíbula.