punta!
Los malos hábitos alimenticios es a menudo lo que hace que el reflujo ácido trasera su fea cabeza. Muchas personas a menudo comen rápido y ingieren grandes cantidades de alimentos.
Hay poco peor que tener reflujo ácido. El malestar y el dolor que el reflujo ácido a veces puede hacer que proporcionan una cierta sensación como que están volviendo locos. Si usted se ocupa de reflujo ácido, tiene mucha compañía. Puede detenerlo, y estos consejos le dirá cómo.
TIP!
Es mucho menos probable que tenga reflujo ácido si está en su peso ideal. El esfínter en la parte inferior del esófago se relaja cuando el peso de la grasa extra presiona hacia abajo sobre su estómago.
Mantenga un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. Todos los enfermos de reflujo ácido tienen los alimentos específicos que desencadenan su reflujo ácido. Si puede identificar el ingrediente problemático, puede evitar que los alimentos durante todo el día, especialmente alrededor de la hora de cenar.
reflujo ácido
TIP!
El embarazo puede causar reflujo ácido en las mujeres . bebés creciente multitud estómago de una mujer embarazada, lo que hace que residen ácido en el esófago.
El fumar puede causar serios problemas si usted sufre de reflujo. El reflujo ácido se ve agravada por la nicotina, ya que estimula la producción de ácido del estómago. Sin embargo, no se debe dejar de hacerlo todo a la vez. Hacer esto puede subrayar el cuerpo, por lo que el ácido reflujo peor. En su lugar, tiene que tratar de dejar un poco a la vez.
TIP!
Enfermedad de reflujo ácido puede ser agravada por el estrés. El estrés produce más ácido dentro de su estómago.
Si usted tiene reflujo ácido, puede causar grandes problemas a sí mismo si hace ejercicio inmediatamente después de comer. Cuando su contrato de los músculos abdominales, que puede llegar a tener alimentos desde el interior de su estómago alcanzar su esófago. Si tiene que hacer ejercicio después de comer, al menos esperar una hora antes de hacerlo.
TIP!
Ciertos alimentos desencadenan el reflujo ácido. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína, el chocolate y los alimentos fritos son los culpables más notorios.
Después de comer, trate de masticar un poco de goma de canela. Chewing facilita la producción de saliva. La saliva ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Además, la gente traga más cuando se mastican chicle, que permite a cualquier ácido que pueda estar en el esófago para ser disipado. Si la canela no es lo suyo, trate de un chicle con sabor a frutas en su lugar. encías menta no son una buena idea, ya que hacen que el esfínter del esófago para relajarse, para empeorar las cosas.
reflujo ácido
TIP!
No bebo alcohol si desea vivir libre de reflujo ácido. El alcohol causa la sobreproducción de ácido estomacal, lo que conduce al deterioro de su revestimiento del estómago, así como el reflujo ácido.
Reflujo
El ácido puede ser muy doloroso y es algo que no quiere tomar a la ligera. Los síntomas se sienten bastante horrible como es, pero la intensidad daños duraderos y el aumento son potencialmente más problemático si se deja que sea. Usted ya está equipado con los conocimientos necesarios para eliminar el reflujo ácido. Tome el consejo para prevenir el reflujo ácido tomen el control de usted más.