Las 60 抯? Hijos de las flores, hippies, camisas teñidas lazo, pañuelos y el amor libre. Los Rolling Stones, Elvis, los Beatles y la idea de que nunca envejecer comenzaron a permear su pensamiento. Su nueva forma de pensar hizo que sus padres mueven la cabeza en una generación que abrazó la paz y declaró al mundo que iban a permanecer joven para siempre.
Baby Boomers empiezan a cumplir 60 años! Estos pioneros, afectado por el calor en negrita han dado? 0? Ook un nuevo 搇.? Ropa, tinte para el cabello y las vitaminas han dado los baby boomers un borde - Tener más de 60 hoy en día no es nada como cuando sus padres eran 60.
Esta generación de nuevos pensadores comenzó una odisea para disipar el envejecimiento.
揇 propia con el establecimiento? Sigue siendo hoy su mantra. Un gran porcentaje de los Baby Boomers están recurriendo a métodos alternativos para mantener y mejorar su salud y bienestar. En lugar de la medicación, que 抳 E volvieron a la meditación, la acupuntura y el ejercicio para mantenerlos en una mejor salud.
Mantener a raya el Padre Tiempo es realmente un compromiso de por vida a un estilo de vida saludable. Nos bombardean a diario con los vapores, humo y otros contaminantes del aire; mucha comida provoca trastornos gastronómicos y añade libras de nuestras constituciones y nuestra presentación y contribuye ir ha levantado y dejado como nuestro nivel de energía cae en picado
Hay muchos componentes a tener en cuenta para una mejor salud:.
Uno de los más sanos cosas que puede hacer para ayudar fácilmente su cuerpo se sienta más vivo es empezar a beber al menos 6-10 vasos de agua filtrada por día. El agua ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, alivia los dolores de espalda y la mayor mejora las capacidades cognitivas. Evitar beber agua con las comidas por lo que el proceso digestivo puede trabajar de manera más eficiente; trate de tomar un vaso de agua antes de cada comida y después de una hora o así, beber otra copa o dos.
El ejercicio puede prolongar su vida, la ayuda en la preservación de su salud mental y ayuda a perder libras no deseadas. Tipo de ejercicio de resistencia se esculpir su cuerpo y el contorno de los músculos por lo que es una buena idea añadir el entrenamiento con pesas varias veces a la semana. Caminar es una forma de ejercicio aeróbico que quema calorías, mejora el funcionamiento del corazón y añade un impulso a su actitud. Hay muchas modalidades de ejercicio entre los que elegir, encontrar varios que le atraigan y les hace regularmente. Basta con mover!
La comida es nuestro combustible para nuestros cuerpos. El consumo de alimento puro en su estado crudo, sin cocer? Sin conservantes ni preenvasado significa mejores niveles de nutrición para el cuerpo. El consumo de vegetales crudos o ligeramente cocidos al vapor en lugar Nuked o cocidos, mantiene el contenido de vitaminas y nutricional de los alimentos, añade fibra a nuestra dieta y ayuda al cuerpo a aliviar la enfermedad. ¿Qué pasa con la carne y el pescado? proteína de origen animal en la dieta puede ser preocupante. Colin Campbell, profesor de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y el asesor científico senior del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, dice que hay "una fuerte correlación entre la ingesta de proteínas de la dieta y el cáncer de mama, próstata, páncreas y colon." Muchos nutricionistas creen que 20-25 gramos de proteína al día es suficiente ingesta. ¿Sabías que las frutas y verduras pueden proporcionar proteínas? Sí, el brócoli, espinacas, zanahorias, coliflor, lechuga cierto, pepinos, apio, junto con los plátanos, melocotones, melón y fresas contienen proteínas. Podemos satisfacer por completo a nuestras necesidades de proteínas con frutas y verduras. Hay ocho aminoácidos esenciales que necesitamos de los alimentos y que pueden obtener todos ellos sólo por el consumo de regalos orgánicos naturales 抯.
Para que tu zzzzzz 抯 sin ayudas del sueño es un deseo para millones de personas. Muchas personas sienten que viven en una olla a presión y el estrés se cobra su peaje mediante la interrupción del sueño. Unas cuantas noches de vueltas en la cama pueden afectar negativamente a nuestras vidas. Con el tiempo la falta de buen sueño podría conducir a problemas de salud. El sueño es el mecanismo del cuerpo 抯 para la restauración y el fortalecimiento del sistema inmunológico. El objetivo de dormir es despertar renovado y revitalizado. Si desea un mejor sueño es posible que desee tomar un baño caliente antes de acostarse, limitar su rutina de ejercicios de la mañana, evite bebidas para adultos y dejar de ver la televisión desde la cama. Existen cuatro suplementos naturales que pueden ayudar a inducir el sueño: L-triptófano, melatonina, valeriana o kava. Estos son recomendados por HSI Panelista Allan Spreen, MD El Dr. Spreen: "Si realmente necesitaba dormir (y no podía conseguirlo) que nunca haría cualquiera de los medicamentos Rx y punto, pero yo no tendría ningún problema con el uso adecuado de cualquiera de los cuatro (mi ser favorito L-triptófano para las edades más jóvenes, triptófano o la melatonina para las personas mayores) ". El Dr. Spreen también recomienda condimentos celestes té Tiempo soñoliento.
Anti-envejecimiento vías alternativas se están convirtiendo en la corriente principal. Ciertos medicamentos 揜 X? Se han convertido en sospechoso como muchos profesionales de la salud afirman que la mayoría de los medicamentos no curan sino que enmascaran los síntomas e incluso la FDA ha sido objeto de escrutinio como los medicamentos son aprobados, a continuación, desaprobado cuando cierta información sale a la luz.
Vitaminas y los suplementos de largo se han promocionado como beneficioso y sus poderes curativos son leyenda. Que complementa su dieta ahora con antioxidantes que pueden salvar vidas será evitar el envejecimiento prematuro, estimular su sistema inmunológico y limitar el daño de los radicales libres. ¿Qué llevar? Ir a una tienda de alimentos de buena reputación y hablar con sus profesionales; se va a discutir su estilo de vida, sus necesidades y ayudarle a elegir un régimen de inicio. Tómese el tiempo para investigar los sitios de confianza de Internet que ofrecen información con respecto a sus preguntas específicas.
asuntos de la vida.