La soja humilde cuenta con algunos beneficios extraordinarios. Esta fuente inagotable de nutrición se ha mantenido en secreto por mucho tiempo. Aparte de ser la única proteína vegetal con los 22 aminoácidos esenciales para nuestra salud y el bienestar, la soja humilde tiene muchas otras virtudes ... incluyendo una excelente base para el programa de pérdida de peso rápida, segura.
Según el Dr. David Heber "La forma en la dieta LA" mujeres que están en un programa de pérdida de peso, necesitan alrededor de 100 gramos de proteína por día para luchar contra el hambre y la construcción de su mejor forma personal muscular magra mientras sigue perdiendo peso. Sin el nivel adecuado de proteínas en una dieta baja en calorías, las personas y las mujeres en particular, el riesgo de perder 1 libra de músculo por cada 4 libras de peso perdido!
El Dr. Heber recomienda batidos de proteína de soya o batidos de frutas de proteína de soja como una forma segura y saludable para lograr la pérdida de peso rápida y permanente. Aparte de las ventajas maravillosas de la salud de la soja, esta fuente de proteína segura sin el colesterol no deseado y las grasas saturadas que acompañan a las fuentes de proteínas de origen animal y el sabotaje de los programas de pérdida de peso bajo en calorías.
Siga leyendo para descubrir algunos otros maravillosos beneficios de esta increíble fuente de este alimento.
1. La soja contiene isoflavonas mejoran la salud. Las isoflavonas son compuestos que se encuentran sólo en las plantas que tienen fuertes propiedades antioxidantes. stos compuestos de reparación, y ayudar a prevenir el daño a las células causado por la contaminación, la luz del sol, y los procesos normales del cuerpo. Los radicales libres pueden causar fácilmente daño al sistema inmune, cuyas células se dividen con frecuencia. También pueden ser responsables de algunos de los cambios del envejecimiento.
2. Reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La proteína de soja y las isoflavonas de reducir el colesterol LDL en la sangre y disminución de la coagulación, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. En un estudio, las personas que bebían un "batido de leche" que contiene 25 g de proteína de soja durante nueve semanas experimentaron, en promedio, una reducción del 5% en el colesterol LDL. Y las personas con los niveles más altos de LDL experimentaron una caída del 11%. (Para cada una caída del 10% al 15% en el nivel de LDL, el riesgo de un ataque al corazón disminuye de 20% a 25%).
3. Protección contra el cáncer. fibra soluble de la soja protege el cuerpo contra muchos tipos de cáncer relacionados digestivos, como el de colon y el cáncer rectal. Mientras que sus isoflavonas pueden proteger el cuerpo de muchos cánceres relacionados con las hormonas, como el de mama, de endometrio (uterino) y el cáncer de próstata. Las isoflavonas actúan contra las células cancerosas de una manera similar a muchos medicamentos comunes de cáncer de tratamiento.
4. Contrarrestar los efectos de la endometriosis. Las isoflavonas en los productos de soja pueden ayudar a contrarrestar la acción del estrógeno natural del cuerpo, que es a menudo responsable de instigar el dolor mensual, sangrado abundante y otros síntomas de la endometriosis.
5. Proteger contra los problemas de próstata. productos de soja alimentación pueden proteger contra el agrandamiento de la glándula de la próstata masculina. El tamaño de la glándula de la próstata tiende a aumentar con la edad, provocando diversos tipos de dificultades urinarias, incluyendo frecuentes despertares nocturnos.
6. Guardia contra la osteoporosis. La proteína de soja aumenta la capacidad del cuerpo para retener y absorber el calcio en los huesos mejor, mientras que sus isoflavonas de pérdida de masa ósea e inhiben la degradación de los huesos, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis. Hay evidencias que sugieren que las isoflavonas también pueden ayudar a crear nuevos huesos.
7. a controlar los síntomas de la menopausia y perimenopausia. isoflavonas de soja ayudan al cuerpo a regular el estrógeno cuando esta hormona es la disminución o fluctuante, lo que ayuda a aliviar muchos síntomas de la menopausia y síndrome premenstrual. La investigación ha demostrado que las isoflavonas de soja pueden reducir los sofocos de la menopausia en las mujeres.
8. Ayudar a controlar las condiciones diabéticas y enfermedad renal. de proteína y fibra soluble ayuda a regular los niveles de glucosa en la soja y la filtración renal, lo que ayuda a controlar las condiciones diabéticas y enfermedad renal.
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