Recientemente, el New York Times publicó un artículo titulado 揢 .S?. Requieren una reducción de colesterol? y que también apareció en numerosos periódicos locales.
suena como una gran manera de luchar contra las enfermedades del corazón, ¿verdad?
Vamos 抯 echar un vistazo a lo que el artículo no le dice sobre cómo reducir el colesterol. Debido a que usted debe entender los efectos de la reducción artificial de los niveles de colesterol sin implementar otras estrategias que son cruciales para su salud.
Debido a que el quid de la cuestión es el estudio del corazón de Framingham - la gente que ha seguido durante más de 5 décadas - demostró sin lugar a dudas que el colesterol LDL es sólo uno de muchos factores de confusión de las enfermedades del corazón.
De hecho, los niveles de colesterol LDL sólo son un factor muy poco importante de las enfermedades del corazón y sólo bajo ciertas condiciones.
Aquí es una cita de Christie Ballantyne, MD, cardiólogo de la Facultad de Medicina Baylor? 揟 a mayoría de las personas que terminan encima de tener ataques al corazón o accidente cerebrovascular don? T tiene alta cholesterol.?
Here es otra cita de un artículo en las banderas rojas a diario por Malcolm Kendrick, MD que habla de los resultados del estudio de Framingham según lo publicado en el Journal of the American Medical Association.
揟 aquí hay una asociación directa entre la caída de los niveles de colesterol en los primeros 14 años y la mortalidad durante los siguientes 18 years.?
You adivinado, la tasa de mortalidad aumenta.
La investigación científica también ha demostrado sin lugar a dudas que a medida que las personas a reducir su nivel de colesterol LDL, sus posibilidades de accidente cerebrovascular suben.
El uso de medicamentos para bajar el colesterol pueden artificialmente los niveles de colesterol más bajos, sin embargo, también a aumentar la tasa de mortalidad por accidente cerebrovascular. Y a causa de la toxicidad para el cuerpo, también se enfrentará a insuficiencia hepática y renal.
Usted ve, su cuerpo no sólo produce el colesterol, sino que también necesita colesterol para una variedad de funciones. El colesterol es una parte esencial de todos y cada membrana celular.
El colesterol también ofrece el punto de partida y una base fundamental para las hormonas esteroides en nuestros cuerpos. Estas hormonas incluyen la testosterona y el estrógeno.
Como se puede ver, el colesterol en sí no es malo. Es la oxidación del colesterol que es sólo uno de los factores de desarrollar enfermedades del corazón.
La oxidación del colesterol es el problema más específico que permita al colesterol para llegar a ser "pegajosa" y empezar a formar placa en las paredes de las arterias.
Todos hemos visto una manzana cortada abierta y ver como se vuelve marrón - esta es la oxidación. Su cuerpo se oxida en el interior, a menos que se tomen medidas para ayudar a prevenir esto.
La forma de mantener la oxidación de dañar su colesterol es hacer zapping con antioxidantes!
Puede mantener la oxidación del colesterol bajo control por comer mucha comida y los suplementos que son ricos en antioxidantes.
Algunos de los más potentes antioxidantes son:
CoenzymeQ10
Vitamina E La vitamina A
vitamina C
Y la madre de todos los antioxidantes - ácido alfa-lipoico ( ALA) .ALA es producida naturalmente por su cuerpo, pero, a medida que envejece, su cuerpo produce menos y menos.
low cost fuentes de alimento que se puede obtener fácilmente, que son altos en ácidos grasos omega 3 de y las grasas adecuadas para ayudar a mantener su los niveles de colesterol en equilibrio.
El ajo jengibre
aceite de oliva Aceitunas
Almendras Nueces
linaza
berenjena
okra
Huevos orgánicos
la fruta fresca
Estos son de fácil adquisición, seguro, probado y formas naturales para prevenir el colesterol se convierta en un problema.
Y si eres de los que realmente necesita para bajar su colesterol, no es un alcohol orgánico planta de la caña de azúcar, que es una de las maneras más eficaces para reducir los niveles de colesterol malo. Se? S llama - El policosanol.
En cuanto a la mayoría de ustedes, se centran en aumentar los niveles de colesterol HDL porque a medida que elevan su colesterol bueno que disminuye la preocupación por los niveles de LDL de colesterol y le da un perfil de colesterol total mejor.
Algunas de las mejores maneras de mejorar su 揋 inundación? o colesterol HDL es a través de:
Ejercicio.
vitamina D
niacina
El consumo moderado de alcohol se asocia con la crianza de los niveles de colesterol HDL
Fuentes:
Framingham Heart Study realizados en personas sanas desde los años 1950. colesterol engañosa, ya que sólo uno de los 240 factores en las enfermedades del corazón.
Instituto de Ciencias de la Salud de correo de alerta 揅 holesterol Cowboys? 2 ª agosto de 2004, Jenny Thompson
Dr. Al Sears confidencial de salud para los hombres? 揑 gnore el foco bombo sobre el colesterol que importa alpha 4 de abril de, de 2004
Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD, Ultra-Prevención, el plan de 6 semanas que le hará sano para la vida , Nueva York, Scribner, 2003
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