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Todos hemos oído el dicho, 揜 ome wasn 抰 construida en un day.?Those palabras son extremadamente profunda, al pensar en corregir una mala postura y la alineación. Se necesitan años para crear una mala alineación.
Por lo tanto, la mala postura no se puede corregir en un solo día. Un dicho más apropiado, cuando se piensa en la postura y la alineación podría ser, 揟 que la torre inclinada de Pisa no puede convertirse directamente en un week.?
However, mejoras en la postura puede hacerse a través de ejercicios de yoga de la silla ya través de todos los días 損 osture conciencia. ? En mis clases, me refiero a la postura de la conciencia como 揾 omework.?It por lo general atrae a una risa de los estudiantes, pero también sé que el tiempo de clases es el tiempo para aprender y Presidente práctica de yoga juntos.
el tiempo fuera de la clase de Yoga es cuando se pone los principios que haya aprendido, en movimiento, y adaptarlos a su estilo de vida. No puedo prometer yoga de la silla es un 揷 Ure todo,? Pero usted verá mejoras en todos los aspectos de su vida. Sin embargo, la práctica de su tarea separa las fantásticas historias de éxito de los que ven cierta mejora modesta.
Entonces, ¿qué es la conciencia postura? Esto es tomarse el tiempo para ser consciente de su postura, sobre una base diaria. La primera cosa que usted quiere hacer con el fin de abrir su conciencia es mirar a su perfil de la cara en un espejo y las fotografías de sí mismo. En este punto, ver su columna de arriba a abajo.
¿Ves caída, la inclinación hacia delante del cuello, o grandes curvas adicionales? La columna vertebral debe estar alineado de manera que es bastante recta en todo momento. Durante una serie de actividades diarias tales como: De pie, caminar, leer, comer, sentarse, acostarse, mecanografía, y más, usted debe hacer un esfuerzo consciente para mantener la cabeza y la espalda recta
Ahora, todos podemos recordar. un maestro de escuela que predica 揔, antenga la espalda recta,? pero ahora sabemos que él o ella era absolutamente correcta. Tómese el tiempo para ajustar su alineación de la columna, a partir de este momento, y cada vez que puede recordar lo haga.
Si es posible, también debe asistir a cualquier taller acerca de la quiropráctica y la medicina ortopédica. Educar acerca de su cuerpo, su columna vertebral, y sus opciones. Generalmente, usted puede encontrar estos talleres y muchas reuniones más valiosos en su centro de jubilados locales. Estos talleres son generalmente gratis, que está bajo ninguna obligación, y hace que para una buena acción 揊 encontrar mission.?
The de alineación y la postura principios, que se aprende en una clase de yoga de la silla, puede ser tan simple como, 揚 ain o sin dolor.?