Muchos hombres tienen dificultad reconociendo que están deprimidos. Los hombres a menudo interpretan la palabra "depresión" como la descripción de un estado de desamparo o desesperanza, acompañando a una sensación general de frágiles o vulnerables. En muchos sentidos, nuestras condiciones de cultivo para los hombres ignoran estos estados o experimenten poca conciencia de ellos. Los hombres se les enseña "los niños no lloran", y son recompensados de manera uniforme con la alabanza y la validación cuando "actúan como un hombre" en lugar de desgarrar o expresar el miedo en respuesta a un encuentro con dureza angustiante. Este encuentro podría ser una lesión de fútbol o un entrenador de béisbol dura y crítica de pares o un abusivo. Después de años de este tipo de refuerzo persistente estos niños se convierten en hombres con una forma de ceguera por lo que a menudo no se puede ver ni entender la naturaleza de la depresión. En la ignorancia no se atreven a por conductas repetitivas dolorosamente y sentimientos sin conocimiento de que pueden cambiar. Lo que los hombres reconocen es lo que ellos llaman "estrés" y que comúnmente se describen eventos y situaciones estresantes sin conciencia de que esos acontecimientos y situaciones son los desencadenantes que estimulan un estado interno de mal-estar que a menudo conduce a la depresión. Las siguientes son algunas de las experiencias menos reconocibles que los hombres se describen como "estresante" o "relacionada con el estrés", y que son sintomáticos de depression.SYMPTOMS de los niveles de DEPRESSIONhigh de ansiedad, irritabilidad, y /o la ira; bajo consumo de energía y /o fatiga; dificultad para concentrarse; preocupaciones frecuentes acerca de las opiniones de otros; pérdida o falta de confianza; pérdida de interés en sus actividades favoritas; la pérdida o ganancia de peso; pérdida del deseo sexual; problemas para dormir; incapacidad para relajarse; adicciones; el comportamiento obsesivo-compulsivo; sufrimiento frecuente de ailments.TRIGGERS físicas vagas de DEPRESSIONMany experiencias de la vida normal y feliz puede desencadenar la depresión. Una nueva relación, un nuevo bebé, una nueva casa o trabajo, una gran herencia, o incluso ganar la lotería. Cada uno de estos eventos atraen adicional y, a veces, las experiencias desconocidas que pueden desafiar sentido de la confianza de un hombre para hacer frente a tales responsabilidades. En general, cuando los hombres sienten una falta de confianza que se duplicará sus esfuerzos. Sin embargo, cuando estos esfuerzos fracasan y la confianza de un hombre está en peligro más de lo tolerable es su sentido de autoestima se ve disminuida y que lo coloca en riesgo de depression.Separation, el divorcio, la pérdida de un trabajo, la jubilación, la muerte de un ser querido, constante y las presiones implacables de los demás hagan las cosas a su manera - estos también pueden gravar sentido de competencia y autoestima de un hombre. Como aprendieron comúnmente crecer, los hombres experimentan pérdida tenderán a suprimir las lágrimas y la tristeza y en su lugar presentar una "buena cara", o ponerse a trabajar y apoyar a los demás, o expresar ira contra el agresor percibe, o encontrar formas de ocupar sus pensamientos por lo que pueden evitar sentimientos incómodos. Así van a rechazar cualquier idea de que no pueden llevar a cabo de manera óptima. Y si, por casualidad, que sí tienen problemas para funcionar con eficacia, sufrirán ansiedad intensa, la tensión y la fatiga. Cuando esto sucede y no pueden cambiar lo que ellos creen que está causando su angustia, comenzarán a experimentar más de los síntomas enumerados enfermedad above.Physical y dolor implacable también puede desencadenar la depresión. El dolor es el sistema de alerta roja del cuerpo de que algo está fallando, y el sistema nervioso es el primero en responder a participar de nuestro sistema de defensa para llevar alivio. Cuando el dolor es lo suficientemente intenso o persiste el tiempo suficiente que no se alivia el estrés crea en nuestros sistemas de defensa biológicos naturales. Una vez que suceda nuestro sistema inmunológico y otros sistemas de defensa relacionada verse en peligro y ya no pueden proporcionar un alivio necesario. Uno de los resultados comunes de este agotamiento base biológica es la depresión. Los efectos biológicos y químicos de la depresión no tratada luego desencadenan sinérgicamente una avería del sistema aún más amplio que debilita aún más nuestro cuerpo y nos hace susceptibles a otra disorders.THE físicas ciegas BIND DE MACHO DEPRESSIONMen están condicionados desde el momento en que son niños pequeños para ser capaces de resolver problemas, hacedores, pensadores y tomadores de acción. Tal acondicionado los prepara para asumir de forma natural las funciones de empleado dedicado en el trabajo y en casa cuidador principal. Ellos empujan a sí mismos para cumplir con las líneas de tiempo, las cuotas de ventas, horarios presupuestarias, financieras, emocionales, y las expectativas profesionales de la familia y amigos. No se les enseña a considerar o no son conscientes del coste de estas presiones pueden imponer a su bienestar físico y emocional de la paz de la mente. Están cegados para el entendimiento de que si el costo se pone la fatiga lo suficientemente alta, irritabilidad, impaciencia, y los síntomas anteriormente mencionados inicio se manifieste. No reconocen que, en un esfuerzo por obtener alivio de estos síntomas que se involucran en comportamientos que potencialmente exacerbar el problema. Y así, en la ignorancia, que forma compulsiva e impulsivamente se unen con la distracción experiencia de excitación o adormecer la mente de una creciente variedad de comportamientos. Algunos ejemplos incluyen el alcohol, drogas, juegos de azar, sexo, gasto, largos períodos en el Internet, y trabajar más duro y más largo. En última instancia, en lugar de traer alivio, estos comportamientos de unión a traer un conjunto adicional de las preocupaciones de que ahora incluye la depresión relacionada con sustancias, la deuda financiera, el aislamiento social, los conflictos familiares, la percepción de la vergüenza está impulsado por uno mismo, y un distanciamiento cada vez mayor entre el estado doloroso de la depresión y el apoyo que puede traer alivio y healing.HEALING dE lA BIND ciega de DEPRESSIONMen no pidió este estado ciega-bind del ser. Y no pueden regresar a su pasado y cambiar las experiencias que les condicionaron a pasar por alto o ignorar o tener poca comprensión de los síntomas de la depresión y las interacciones que se desencadenan. Sin embargo, los hombres pueden aprender a reconocer los síntomas y, a continuación, al menos, buscar más información. La depresión es tratable y algunos pasos básicos puede comenzar el proceso. La conciencia es fundamental. El siguiente paso requiere una acción. Aquí están algunas recomendaciones: conseguir ocho horas de sueño; hacer algo que disfrute cada semana; caminar durante veinte minutos, tres veces a la semana; comer comidas saludables que incluyan frutas /verduras - depresión sanguijuelas al cuerpo de nutrientes; programar un masaje; practicar la respiración profunda, lenta durante todo el día; tomar un descanso de trabajo-go en tarde, salir temprano, tomar el día libre; consultar con un médico; hablar de frustraciones con un amigo de confianza; llegar counseling.This profesionales última sugerencia, obtener ayuda profesional, es significativamente importante. A menudo los hombres saben que estas actividades pueden ayudar a levantar su estado de ánimo y aliviar el estrés, pero difícil, ya que tratar, ellos fallan en seguir adelante con ellos. Es comprensible. La depresión es una condición que afecta a la mente, el cuerpo y las emociones. Muchos hombres habitualmente crecen con pocas herramientas para hacer frente a estas áreas cuando se vea comprometida. Sin embargo, con la ayuda de un psicoterapeuta experto que tenga experiencia de trabajo y formación con los hombres en el tratamiento de la depresión y la ansiedad se unen al ciego de la depresión masculina puede liberar. Y con que la liberación de los hombres pueden adquirir las herramientas para aliviar los síntomas de la depresión, para evitar su repetición debilitante, y vivir con un sentido coherente de conexión saludable y agradable con uno mismo y otros.