Por lo tanto, usted ha decidido finalmente que tiene que hacer "algo" para conseguirse en mejores condiciones. Es un hecho que en la obesidad y el sobrepeso Estados Unidos han alcanzado proporciones epidémicas. El sobrepeso también juega un papel importante en numerosas enfermedades prevenibles como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón. También es un hecho que la dieta sola no va a dar usted sufrió la pérdida de peso y una mejor salud. Para mantener un peso saludable, y para lograr una mejor salud también necesita ejercicio aeróbico.
Para muchos de nosotros con estilo de vida agitado, ir a trabajar, el cuidado de los niños, y hacer mandados cada día, un gimnasio puede no ser el camino a seguir. Sin embargo, sin ninguna excusa, todos y cada uno de nosotros puede encontrar por lo menos 20 minutos extra en nuestro día para hacer ejercicio en casa. Hacerlo en la mañana mientras ve las noticias, después de la cena mientras ve su programa favorito de la realidad. Hacerlo en la tarde mientras el bebé duerme.
Cinta de correr el trabajo de espera en el hogar se están convirtiendo rápidamente en un trabajo aeróbico favorito para los profesionales ocupados. popularidad cinta de correr también está en aumento para los jubilados. En general, las personas mayores se benefician de ejercicio de bajo impacto, y cintas de correr le permiten caminar y correr, a un ritmo cómodo para usted. Se puede caminar y correr en la comodidad de su propia casa en cualquier tipo de clima.
Al igual que con la compra de cualquier mercancía, se obtiene lo que se paga. Cintas de correr van desde $ 500 a $ 3000 y para arriba. Se pueden comprar nuevos, o en cualquier tienda de equipo utilizado. Al igual que con cualquier programa de ejercicios, su éxito se basa en encontrar algo que mantiene su interés y algo que va a seguir. La prevalencia de cintas de correr para la venta significa que alguien más decidió que no era para ellos. Algunos compradores optan por gastar menos en una máquina en un primer momento. Entonces, si deciden que la cinta de correr es un ejercicio que se quede con, gastan más dinero para una cinta de correr actualizado.
Las ruedas de ardilla se clasifican generalmente como básico, avanzado, y comercial. Una rueda de ardilla básica sería uno que es manual, es decir, sin un motor. En una cinta de base a sus pies consiguen realmente, y mantengan el movimiento de la correa. Una rueda de ardilla comercial sería como algo que puedes utilizar en su gimnasio de barrio. Una cinta de correr de calidad comercial tendrá un motor de alta calidad, capaz de alcanzar velocidades más rápidas, tienen pendientes más pronunciada, será mejor construidos en general que una cinta de menor precio, y, una cinta de calidad comercial le dará una amplia variedad de opciones y programabilidad. La mayoría de las cintas de correr tienen paneles de la consola que permiten una fácil visualización de la distancia, la inclinación, la velocidad y el ritmo cardíaco. cintas de correr más caros tienen programas de pre-programables. Ellos le permiten establecer su ritmo cardíaco deseado y luego se ajustará automáticamente la velocidad y la inclinación hasta que se alcanza el ritmo cardíaco deseado.
Las nuevas directrices de fitness sugieren una combinación de acondicionamiento aeróbico y fortalecimiento muscular. Su propio programa de resultados debe ser la base de su nivel de condición física actual y el nivel de condición física que se desea lograr. Si usted tiene más de 35 años se aconseja siempre consultar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios. Si usted tiene alguna pregunta o preocupación que usted puede ser que desee hablar con un fisiólogo del ejercicio que pueden ayudarle a planificar su programa de ejercicios.