TIP!
Su estilo de alimentación puede provocar el reflujo ácido. La velocidad que usted come y la cantidad a los dos para contribuir a problemas de reflujo ácido.
¿Cuánto sabe usted acerca de reflujo ácido? ¿Hay ciertos alimentos que tienden a desencadenar? Lo que puede agravar los síntomas de reflujo ácido? ¿Cómo deshacerse de estos síntomas? ¿Hay algún lugar que me pueda decir estas respuestas? ¡Empieza aqui! En este artículo vamos a discutir los recursos y compartir información sobre el reflujo ácido.
TIP! ¡Excepto sus bebidas para las comidas, y saltar durante. Esto también ayuda a deshacerse de los dolores del hambre.
Reflujo
El ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. Hay mucha gente que disfrutan de comer una gran cantidad de comida muy rápidamente. Esta es una manera inadecuada de comer y sólo sirve para empeorar las cosas en el futuro. En su lugar, usted debe comer sólo hasta que esté satisfecho, no lleno. Coma más lento también. Mastique los alimentos cuidadosamente y entre cada bocado, dejar de lado su tenedor.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. El estrés produce más ácido dentro de su estómago.
Beba entre cada comida en vez de con la comida. Muchas personas se sienten hambre, pero en realidad son simplemente sed. Además, el ácido es menos probable subir a través del esófago cuando usted no bebe durante las comidas.
alimentos grasos
TIP!
Hay momentos en que el reflujo podría llegar a esa situación dolorosa que usted piensa que está teniendo un ataque al corazón. Asegúrese de asistir a dolor en el pecho de inmediato.
Alimentos
grasos hacen más reflujo ácido. Los alimentos grasos pueden hacer que el esfínter esofágico para relajarse, dejar que el ácido fluya hacia arriba. Usted también embalar en las libras, lo que lleva a la presión sobre el estómago y un problema de reflujo más grande. Sé saludable comiendo alimentos saludables.
SUGERENCIA alimentación
Se conocen factores desencadenantes de los síntomas de reflujo ácido. Limitar la cantidad de estos elementos que se consumen.
Si usted está sufriendo de reflujo ácido durante el sueño, trate de poner una cuña debajo de su colchón. Se levanta su cabeza, manteniendo los síntomas de aumento. Si usted no tiene una cuña, coloque un bloque de madera o unos libros bajo su colchón para levantar su cabeza. Si el dinero no es un problema, es posible que incluso invierte en una cama especial con controles lumbares.
TIP!
Ejercicio con frecuencia si usted desea mejorar su condición. Asegúrese de que el ejercicio es moderada.
Entonces habrá aprendido mucho. Ya has visto lo que empeora el reflujo ácido y lo que puede hacer para mejorar las cosas. Depende de usted para determinar sus factores desencadenantes y sus métodos de contrarresto. Siga estos consejos y usted se sentirá mucho mejor al poco tiempo.