TIP
Tener relaciones saludables y el mantenimiento de ellos es una cosa muy importante a tener para un envejecimiento saludable. El voluntariado en su comunidad se ha relacionado con una vida más larga y saludable.
No es posible revertir las manos del tiempo y evitar que usted hacerse mayor. Es más importante para usted para asegurarse de que el tiempo por delante es agradable y saludable que tratar de recuperar la juventud perdida. Use este artículo para aprender a cuidar de sí mismo mejor.
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Trate de no pensar en números demasiado. Su edad, peso y altura son sólo números, por lo que permiten su médico se preocupe por ellos.
Utilice el resveratrol. Los estudios han demostrado resveratrol tiene muchos beneficios anti-edad avanzada que consiguen. El resveratrol le da muchos de los mismos beneficios y se encuentra en muchos alimentos, como las nueces y las uvas. El resveratrol en los suplementos a menudo se deriva de las raíces Polígono japonés (el nombre latino de la cual es Polygonum cuspidatum o Fallopia japonica). Sin embargo, otra fuente de resveratrol se encuentra en un arbusto de América del Sur llama sen quinquangulata.
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Una de las claves para un envejecimiento exitoso es estar siempre dispuesto a aprender cosas nuevas. El aprendizaje permanente es fundamental.
Asegúrese de dormir lo suficiente cada día. Siete a ocho horas es tanto como necesita un adulto a la vez. La falta de sueño puede usar su mente y cuerpo hacia abajo, lo que agrava los problemas como la depresión y la enfermedad cardíaca.
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Trate de separar alegría donde quiera que esté y siempre que usted está cerca de alguien. Si usted está haciendo otras personas se sientan bien, usted se sentirá bien.
toma el tiempo para parar y oler las rosas, y disfrutar cada día de su vida. Encuentra metas para ti mismo y hacer lo mejor para alcanzarlos. Esto ayudará a mantener la motivación y sentirse realizado.
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Las amistades le proporcionará el combustible, la energía y el amor que alimentará sus emociones de una manera positiva. Nunca se es demasiado viejo para hacer más amigos.
Las hormonas juegan un papel importante en la forma en que envejecemos, y cualquier desequilibrio debe examinarse. Si usted está ganando peso, no puede dormir o se siente deprimido, usted podría estar sufriendo de un desequilibrio hormonal. Ir a ver a un médico para obtener más información sobre el desequilibrio hormonal y lo que puede hacer para evitarlo.
TIP!
El sueño es una parte importante de mirar y mantenerse joven. Si desea dormir alrededor de 8 horas por noche.
Comer sano. Tener equilibrio en su dieta con muchas verduras y frutas, evitando al mismo tiempo los alimentos que son altos en grasas y azúcares. Una calidad de los combustibles para adelgazar su cuerpo, que le da la energía que necesita para estar bien física y mentalmente.
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A medida que envejece, la casa se convierte en una fuente de confort. Asegúrate de hacer su casa el suyo y lo personaliza.
Hay un gran número de formas de disfrutar de la vida después de la jubilación. La clave es asegurarse de que su mente y el cuerpo son lo suficientemente sano como para hacer y disfrutar de estas cosas. Usted puede leer los boletines de noticias y artículos para más ideas. Por mantenerse activo y tener nuevas experiencias de sus años dorados serán más agradable.