TIP!
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La diabetes es una enfermedad que afecta a todos los sistemas del cuerpo. Para vivir vidas más largas y más felices, las personas necesitan ser educados sobre la enfermedad y cómo mantener su salud. Consejos para ayudar a los diabéticos aprenden estas están contenidas en este artículo.
índice glucémico
TIP!
Nueces puede ser una forma nutritiva para impulsar la nutrición en su ensalada y ayuda controlar su diabetes. Estos frutos secos contienen grasas que ayudará a sus células sean más receptivos a la insulina, lo que mantendrá su diabetes bajo control monosaturadas.
Cada alimento tiene un índice glucémico, que es un número que muestra cuán grande de un efecto que los alimentos tendrá sobre los niveles de azúcar en la sangre, en función de sus ingredientes. Como un diabético, que quiere comer los alimentos con un bajo índice glucémico más a menudo.
TIP!
Puede disminuir la probabilidad de desarrollar diabetes mediante la conversión a una dieta que es alta en fibra . El consumo de alimentos procesados y excesivamente refinados con un alto índice glicémico aumenta su riesgo de desarrollar diabetes; En cambio, comer alimentos que están hechos con granos enteros.
Si usted vive con diabetes, es muy importante que usted encuentre maneras saludables para disfrutar. Puede que no sea esencial que usted le da a los dulces por completo. Como siempre y cuando mantenga sus niveles de azúcar bajo control, se puede comer el postre en alguna ocasión. Hacer espacio para los postres mediante la eliminación de una cantidad igual de carbohidratos de su comida principal.
TIP!
Es importante saber que el índice glucémico de los alimentos que pueden aumentar rápidamente su nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos tales como panes, jugos, postres, cereales, pastas y tienen altos índices glucémicos.
Dormir bien es especialmente importante para los diabéticos y si tiene problemas para dormir, que pueden ser de utilidad para hacerse la prueba de apnea del sueño. Hacerse la prueba temprana para la apnea del sueño es recomendable, ya que puede continuar como un riesgo para la salud no tratado peligroso.
TIP!
Si usted sufre de diabetes, es mejor comer tantos como seis pequeños comidas, en lugar de tres comidas grandes al día. El consumo de comidas pequeñas pero frecuentes a lo largo del día ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre en un nivel constante.
Añadir más fibras a la dieta para reducir el riesgo de contraer diabetes. pan blanco y los alimentos procesados por lo general son de alto índice glucémico y hasta las posibilidades de la diabetes, pero si usted hace un hábito de elegir cualquier cosa con granos enteros, que es poco probable que los comen. Ha sido ampliamente investigado y reportado que los que comen una buena porción de granos enteros tendrá una menor probabilidad de desarrollar diabetes.
TIP!
No eche la culpa de la diabetes gestacional. Lo que ocurre es que algunas mujeres embarazadas, y con frecuencia es completamente inevitable.
Como se ha comentado anteriormente, la diabetes es muy grave y debe ser tratado como si lo es! Es importante ser educados acerca de la diabetes si lo tiene para que pueda aprender la forma correcta de manejar el auto-cuidado. Los diabéticos que siguen los consejos anteriores están bien en su manera de mejorar su salud en general.