TIP! Crecientes relaciones interpersonales
saludables son importantes para envejecer mejor. Puede mejorar la calidad y la duración de su vida haciéndose más activos en su comunidad
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No importa quién eres, envejecer es inevitable. Es cierto que algunas personas envejecen con más gracia que otros. Los siguientes consejos le ayudará a aprender cómo mantener su juventud por la mayor cantidad de tiempo posible.
TIP!
Mantener el cerebro activo mediante el aprendizaje. La vejez es a menudo entremezclada con la inteligencia; usted debe mejorar su inteligencia tanto como usted es capaz de hacerlo.
Deja de fruncir el ceño, si se quiere evitar arrugas. Aunque los efectos parecerían insignificantes, sino que puede ayudar mucho. Si usted se nota a menudo con el ceño fruncido, puede ser el momento de pensar en una forma de romper el hábito. En cuestión de tiempo que parar de hacer esto.
TIP!
Usted no debe concentrarse en los números de su vida. Su médico está observando esos números como un halcón y le alertará si algo está apagado.
Es importante para las personas a mantener interacciones sociales a medida que envejecen. Estar involucrado con la comunidad puede crear una vida más larga y saludable. Tener relaciones íntimas con personas que desea todo el tiempo y puede decir nada a la sociedad es un gran beneficio para tener.
TIP
Una mente activa, comprometida y desafiado es esencial para el envejecimiento bien. Nunca se deja de aprender cosas nuevas.
Trate de ingerir cierta cantidad de resveratrol. Los investigadores han encontrado algunas prometedoras conexiones entre las dietas restringidas en calorías y anti-conseguir beneficios mayores. El resveratrol, un compuesto que se encuentra en las uvas y nueces, imita esos beneficios. El japonés knotweed contiene resveratrol y, a menudo se utiliza para hacer los suplementos. También puede encontrarlo en un arbusto sudafricano llamado, Senna quinquangulata.
SUGERENCIA: Ir a la siguiente nivel cuando se hace ejercicio. Su cuerpo necesitará más ejercicio para mantenerse fuerte a medida que envejece.
No piense demasiado en sus números que no son esenciales en la vida. Su médico está observando esos números como un halcón y le alertará si algo está apagado. Insistir en la condición de su cuerpo sólo le estresarse y hacer más difícil para que usted pueda disfrutar de la vida.
TIP!
Convierte tu casa en un hogar de personalización de la misma. Con el tiempo, usted se cansará de su casa y quiere hacerlo más personal.
Asegúrese de descansar lo suficiente para su grupo de edad. Al dormir para un total de siete horas o más cada noche va a mantener un equilibrio hormonal normal y sentirse más relajado durante todo el día. Cuanto menos se duerme, la más irritable que habrá en la mañana
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Las ideas en el artículo deben darle algunos consejos sobre ralentizar el proceso de crecimiento mayor y sentirse más joven. Buena suerte y mantenerse joven!