TIP!
El reflujo ácido y los malos hábitos alimenticios a menudo van de la mano. Comer rápido o demasiado son los principales factores.
Cuando la gente habla acerca de su experiencia de reflujo ácido, los términos "dolor ardiente" y "irritación intensa" se oyen a menudo. El reflujo ácido puede ser tan doloroso que no puede funcionar. El reflujo ácido es un problema común, pero hay muchas maneras diferentes de deshacerse de este problema. Sigue leyendo para aprender cómo mantener su reflujo ácido en jaque.
TIP!
Tienes que dejar de fumar! Fumar provoca y agrava los síntomas de reflujo ácido. Se ralentiza la digestión, aumenta el ácido del estómago y ralentiza su producción de saliva.
beber entre comidas, no durante ellas. Esto le ayudará a controlar el hambre, ya que es probable que usted es más sed de lo que tienes hambre. Además de eso, el consumo de alimentos con hincha el estómago, por lo que beber lejos de alimentos que es mejor.
TIP!
Estrés ayuda a hacer que su reflujo ácido. El estrés aumenta la cantidad de ácido en el estómago y hace que el reflujo ácido es más probable.
Los alimentos altos en grasa son terribles para las personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos ricos en grasas son más difíciles de digerir y pueden debilitar el esfínter entre el estómago y el esófago. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso. Las personas con sobrepeso tienden a sufrir de reflujo ácido. Al comer más saludable, usted comenzará a sentirse más saludable.
TIP!
Algunos alimentos hará que se produzca más ácido. Entre ellos está el chocolate, la cafeína, el alcohol y los alimentos fritos.
¿Usted fuma? Si es así, tiene que dejar de fumar ahora. Fumar puede empeorar o incluso causar reflujo ácido. Se ralentiza el proceso digestivo, aumenta el ácido del estómago y ralentiza su producción de saliva. También debilita la 'esfínter esófago. Así que deja de fumar ahora.
TIP
Hay alimentos específicos que son muy propensos a causar reflujo ácido para prácticamente cualquier persona que sufre de esta condición. El consumo de estos elementos debe ser limitada para evitar el reflujo.
Eliminar los alimentos picantes de su dieta para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido. Estos productos se acumulan ácido en el sistema digestivo, lo que lleva al dolor. Evitándolos, se sentirá mucho mejor.
reflujo ácido
TIP!
Si usted tiene sobrepeso, trate de perder algo de peso. Cuanto más tienes alrededor de su centro, la peor de su reflujo ácido será.
Algunos alimentos son muy propensos a causar reflujo ácido o hacer reflujo existente peor. Los alimentos comunes que causan reflujo son el chocolate, bebidas con cafeína y los alimentos fritos. Cítricos, tomates, cebollas y ajo son otros factores desencadenantes comunes. Mantener un registro de los alimentos que parecen causar el reflujo ácido. Usted puede encontrar algunos alimentos problema comunes están muy bien para usted, mientras que otros alimentos que no figuran malestar estomacal. Si quieres estar completamente seguro, simplemente evitar estas cosas.
SUGERENCIA: Lo que usted debe limitar su consumo de alcohol. El alcohol aumenta la producción de ácido del estómago.
A pesar de que el reflujo ácido no es una experiencia feliz, que no tiene que durar para siempre. Hay cosas definidas que puede hacer para parar de sufrir por más tiempo. Hay un montón de cosas que puede hacer para prevenir y tratar el reflujo ácido. Con un poco de suerte algunos de los consejos de este artículo le ayudará en el futuro.