TIP!
A tener más éxito para dejar de fumar, trate de escribir los pros y los contras de dejar de fumar. Cuando se escribe algo abajo, que puede funcionar para ajustar su estado de ánimo.
Hay un sinnúmero de personas a las que les gustaría parar el fumar. El fumar es desastroso para su salud y puede causar graves daños a largo plazo a los pulmones y otros órganos. Sigue leyendo para algunos consejos muy útiles y trucos sobre cómo se puede poner fin a su hábito de fumar, de una vez por todas.
TIP! Usa sus intentos lo más manejable posible. Tratando de dejar de fumar pavo frío que va nunca es una buena idea.
Usted puede encontrar un grupo de apoyo en su área para el apoyo que necesita para ser capaz de dejar de fumar. Podría ser beneficioso para hablar con los ex fumadores que han experimentado las mismas cosas que están pasando, y entender los desafíos físicos y emocionales que están atravesando. Este tipo de personas pueden ser una gran columna vertebral que puede ayudar a dejar de fumar, y obtener a través de este. Puede encontrar grupos de apoyo en las iglesias locales, centros recreativos o colegios comunitarios
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TIP!
Si decide dejar de fumar, probar la hipnosis. Si usted decide intentar la hipnosis, hacer una cita con un hipnotizador con licencia.
Si necesitas fumar, trate de retrasarlo. Dar un largo paseo, lavar los platos o poner la ropa limpia antes de permitir a sí mismo a fumar. Esta ruptura entre el deseo y su realización puede permitir no fumar ese cigarrillo después de todo. Si el deseo de fumar un cigarrillo, el retraso podría hacer que fumar un cigarrillo menos ese día.
TIP! Usa asegurarse de que obtiene una amplia cantidad de descanso cuando se está trabajando para dejar de fumar. No dormir lo suficiente a veces puede conducir a la ansiedad.
Asegúrese de no olvidar la toma de dejar un paso a la vez. El camino a la parada es sólo un proceso. No se preocupe por el mañana, el mes próximo o incluso el próximo año. Mantenga su enfoque en lo que es a través de un día a la vez, con la idea de que los hábitos se crean o romper hoy le seguirá en el futuro.
TIP!
Si tienes la necesidad para iluminar, pruebe a utilizar una táctica de demora. Tratar de distraer su mente y su cuerpo durante 10 minutos en salir a caminar o llamar a un amigo; en este momento, probablemente han pasado su impulso.
A estas alturas, usted debe tener una mejor comprensión de lo que tiene que hacer para dejar de fumar. Como está dejando de fumar, tener en cuenta a todas las personas que aman y quieren a vivir una vida larga y saludable. Tomar los consejos que usted ha leído aquí y póngase en camino a ser libre de nicotina.