TIP!
Trate de evitar exponerse a ruidos fuertes. Llevar a lo largo de una serie de tapones para los oídos para esos momentos en que no puede evitar estar en una situación ruidosa
.
Si usted es una de las muchas personas que necesitan información sobre el tinnitus, y cómo saber si usted tiene que, este artículo es para usted. El tinnitus es un problema común, pero uno que es mal entendido por la mayoría de la gente. Sigue leyendo para aprender más sobre el tinnitus y cómo reconocerlo.
TIP!
Las técnicas de relajación, como el yoga y la meditación, puede ayudar a tinnitus. En muchos casos, los síntomas de tinnitus se agravan por la constante exposición al estrés y poco tiempo se están realizando para la relajación.
Utilice una rutina para dormir calmante. Tinnitus interfiere con la capacidad de quienes la padecen de conciliar el sueño y permanecer dormido. Tener una rutina para dormir puede hacer que este problema un poco más fácil de tratar. Es posible que desee hacer algunos estiramientos simples, a continuación, pasar unos minutos de respiración antes de la escalada en su cama. La relajación es la clave para sentirse cómodo y quedarse dormido, así que lo que sea necesario para encontrar que la relajación.
TIP!
Uno de los mejores pasos iniciales para tomar contra sus problemas de tinnitus es ver un médico u otro profesional sobre conseguir sus oídos limpiados. El exceso de cera en el oído es un importante contribuyente a empeorar el tinnitus y el uso de un Q-tip como hisopo puede causar daño potencial al tímpano.
Ir a través de un curso de la terapia cognitivo conductual dirigido por un asesor profesional. Este tipo de terapia le enseñará cómo hacer frente a la condición de una manera que no se necesita más de su vida. Aprender a no detenerse en la condición elimina el aspecto psicológico de tenerla. Al ver a un terapeuta profesional le ayudará a obtener los temas de vidas pasadas, como la ira o la depresión, que podrían estar contribuyendo a su tinnitus. Esto ayuda a lidiar mejor con ella. El objetivo principal es utilizar todos los medios necesarios para tomar el control de cómo se siente acerca de su tinnitus en lugar de dejar que te controle.
TIP! Usa su meta para trabajar duro, pero de manera eficaz que se sentirá satisfecho, pero cansado al final de cada día. Si usted está cansado cuando se va a la cama, tendrá un tiempo más fácil conciliar el sueño.
Probablemente no ayuda, pero no puede hacer daño a sus oídos han limpiado por un médico si usted está experimentando los síntomas de tinnitus. Cuando usted tiene una acumulación excesiva de cera en los oídos, tinnitus puede llegar a ser peor y esto puede llevar a hisopos de algodón de compactación contra uno de sus tímpanos cuando se utiliza.
SUGERENCIA: Si
han tenido tinnitus antes, usted debe permitir que cualquier nuevo doctor saber esto. Muchos medicamentos pueden empeorar su condición.
Ahora que ha leído los consejos anteriores, usted es probablemente mucho más confianza en su evaluación de la probabilidad de que usted tiene tinnitus. Utilizar la información proporcionada aquí para llegar a una conclusión tratamiento.