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¿Cómo le gustaría a comer todo lo que quieras y aún así perder peso, o mantener su figura esbelta
Sonidos imposibles
Ha visto esas mujeres jóvenes flacas que comen como caballos, con plato tras plato de comida en la mesa de buffet, sin poner en cualquier peso?
Ok, por lo que algunos de ellos pueden ser bulímica. Ya sabes, el tipo que comen todo lo que quieran, y luego ir al baño a vomitar todo lo que acaba de comer. No sólo es que desagradable, es muy poco saludable. Que daña su cuerpo en el largo plazo.
No, estoy hablando de las chicas que simplemente parece que no puede ganar peso. Probablemente debido a una muy alta tasa metabólica. Se queman todas las calorías que consumen, sin esfuerzo. No todas las chicas flacas es bulímica o aneroxic o incluso en una dieta estricta. Algunos son naturalmente delgadas. Lo sé. En mis veinte años, yo era uno de ellos.
Cuando se es joven, su tasa metabólica es alta. A medida que envejece, su metabolismo, naturalmente, reducir la velocidad. Además, en mis días de flacos, caminé mucho. Como estudiante, yo era inferior al normal. Sin embargo, yo podía comer a cabo cualquier tipo en una mesa de buffet. Eso era porque caminaba mucho. Yo estaba en mis pies caminando por el campus cuando no está en clase. Tenía que subir una cuesta varias veces al día ya que el hostal donde me quedé estaba en la cima de la colina. Como adulto joven, caminaba mucho. Me gustaría ir de compras durante horas después del trabajo. Caminar por lo menos 3 horas cada día, navegando de tienda en tienda.
Cuando dejo un estilo de vida más sedentario después del matrimonio, realmente ganado peso. Quedarse en casa, viendo la televisión en vez de caminar durante horas en los centros comerciales deje al aumento de peso grave. A pesar de que yo estaba comiendo mucho menos que antes.
La esencia de esto es que su peso depende de la cantidad de calorías que quema, así como las calorías que consume.
consumen más calorías de las que quema y que terminan ganando peso. Quemar más calorías de las que consume y se pierde peso.
Así que si usted desea seriamente a comer todo lo que quieras y aún así perder peso, usted tiene que hacer un esfuerzo serio para quemar esas calorías que consume.
Comer una gran ¿Mac?
Eso vale 485 calorías.
Jugar al tenis durante una hora quema 450 calorías.
fregar el suelo durante una hora quema 440 calorías.
Intente hacer eso para compensar las calorías que consumen desde que Big Mac .
Cuando corro en una cinta de correr, cuesta arriba con el conjunto de la pendiente al máximo a los 15, y la velocidad a alrededor de 6,5 por 35 minutos, me quema aproximadamente 410 calorías.
Así que si usted quiere perder peso y comer Big Macs, u otros alimentos ricos en calorías, usted tiene que estar preparado para un poco de ejercicio serio.
Del mismo modo, los aperitivos que te pueden comer mientras ve la televisión o en la oficina todo contienen calorías graves. Tome nota de lo que se come, la cantidad de calorías que contienen y quemar los fuera a través del ejercicio.
La buena noticia es que el agua pura, no contiene calorías, sin embargo, puede sentirse más lleno por beber mucha agua. Trate de beber un gran vaso de agua antes de comer cualquier cosa.
Tienes ganas de comer bocadillos? Beber 1 vaso grande de agua antes de continuar con su merienda. Beber otro vaso grande de agua, ya que comer su merienda. Esto reduciría la cantidad de bocadillos que finalmente come.
Beber 1 vaso grande de agua antes de la comida, y beber otro vaso de agua con su comida. .. Es probable que come mucho menos de lo normal durante la comida, aunque se come al contenido de su corazón
A continuación, obtener su cuerpo para quemar tantas calorías como sea posible
Me gusta http: //www.aerobictotalbodyfitness .com /Transfirmer-system.php sistema Transfirmer de la Firma como no sólo a quemar las calorías de que una sesión de ejercicios, aumenta la tasa metabólica del cuerpo, por lo que continuará quemando calorías a un ritmo acelerado durante el resto de la día, incluso mientras duerme.
Básicamente, el músculo quema más calorías que la grasa. Muscular parece mucho mejor que el ventilador. Si quieres un entrenamiento serio, echa un vistazo a Bootcamp de http://www.aerobictotalbodyfitness.com/billyblanksbootcamp.php Billy Blanks. Billy es un campeón de renombre de artes marciales. Su programa de entrenamiento entrega. No es para cobardes sin embargo.
Como puede ver, se puede comer todo lo que quieras y aún así perder peso, siempre y entrenar a su cuerpo para quemar todas las calorías en exceso. Nunca dije que iba a ser fácil, sin embargo.