El Año Nuevo está sobre nosotros. Las resoluciones se han hecho y las resoluciones ya se han roto. Esta es la época del año en que los centros de fitness ver un montón de nuevos miembros escurrirse. Estos nuevos miembros tienen sueños de la pérdida de peso, pero poco conocimiento de cómo lograr su objetivo de manera segura. Muchos de los que comenzó este año nuevo con sueños de la pérdida de grasa va a terminar frustrado. Muchos se cerrará por completo el plazo de un mes.
Pérdida de peso permanente es absolutamente posible con un poco de planificación. La frustración y el fracaso son fáciles de evitar, cuando los solicitantes de pérdida de peso tienen un plan factible y eficaz de la acción. El secreto de la pérdida de grasa se encuentra en la planificación y ejecución de la meta.
Un plan de pérdida de peso de la acción debe consistir en una cadena de acontecimientos que finalmente conduce a un cuerpo sano y tonificado. Es una serie de hitos diseñados para empujar el cuerpo más allá de sus tareas diarias. El plan se abrirá con una declaración de misión y cerrar con los detalles específicos. El plan de acción incluiría una fecha de inicio y finalización. Los objetivos serían finito y medible. Un plan de pérdida de peso de la acción respondería el quién, qué, cuándo, dónde y por qué.
Muchas personas hacen una resolución para bajar de peso. Ellos pueden ir tan lejos como a un gimnasio. 90% se detiene allí. El otro 10% ha planeado adecuadamente y tendrá éxito con sus objetivos. Su plan de pérdida de grasa de acción específico puede haber parecido algo como esto:
"Quiero perder 10 libras de grasa corporal Voy a comenzar este programa hoy y que va a terminar exactamente dos meses a partir de ahora Si me siento como renunciar.. voy a buscar la guía de un entrenador y /o nutricionista personal. también voy a recordar por qué quiero perder 10 libras de grasa corporal. Mis razones son que yo quiero sentirse bien. Quiero sentir segura, sana, feliz y hermoso .
planeo perder 10 libras de grasa corporal dentro de los dos meses de iniciar un ejercicio cardiovascular y entrenamiento de la fuerza de rutina 6 días por semana. Mi rutina de entrenamiento específico será hacer un cuerpo de la rutina de entrenamiento de fuerza completa, los lunes, miércoles y viernes . voy a hacer 15-45 minutos de cardio todos los días excepto los domingos. voy a terminar cada sesión de entrenamiento estirando.
también va a comer 5-6 comidas pequeñas durante el día. cada comida consistirá en una proteína magra y un carbohidrato complejo. voy a beber 8 vasos de agua durante todo el día. el azúcar será limitado. La cafeína será eliminado, pero voy a permitir que mi café de la mañana.
Me doy cuenta de esta tarea es difícil, pero que es absolutamente posible. Tendré éxito. He preparado y estoy totalmente invertido en mi salud. Voy a leer este plan de acción dos veces al día y se adhieren a ella. "
El plan de pérdida de grasa por encima de la acción es una hoja de ruta para el éxito. En él se describe el objetivo de la persona, que detalla cómo la persona va a lograr su objetivo y explica lo hará la persona cuando se enfrenta a obstáculos.
el nuevo año es un momento maravilloso para establecer intenciones. la pérdida de peso es el resultado directo de la planificación y ejecución. Asegurar el éxito es simple cuando se crea un plan de acción. se da propósito y definición. Es, literalmente, puede ser la diferencia entre la realización de un sueño pérdida de grasa o revivir la pesadilla aumento de peso por lo que muchas personas experimentan cada año.
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