Por suerte, es esa época del año otra vez. Ha buscado en el destino de su elección, reservado las entradas y la habitación, y que están a punto de dejar sus preocupaciones atrás en la oficina o en casa, excepto uno; tu peso. Es cierto que durante nuestras vacaciones de verano, tenemos la tendencia a explorar, aparte de la belleza natural de los lugares que visita, también la cocina local que ofrece una variedad de tentaciones para nosotros resistimos. Pero, a fin de no tener miedo de peso a sí mismo cuando introduce su casa otra vez, usted debe leer mejor esta breve guía sobre la forma de no aumentar de peso durante sus vacations.People verano tiende a pensar que cuando están de vacaciones se permitió ellos no siguen ningún tipo de plan de dieta o continúan midiendo sus porciones de comida. Después de todo, es tiempo de verano; lo que automáticamente se traduce como el tiempo que uno debe dejar que su /sus guardias abajo. Bueno, tentador que pueda parecer para muchos, todos sabemos los resultados de un plan nutricional, "relajado"; más negocio para los que la pérdida de peso se centra en la realización de nuestro período de verano. Sin embargo, hay una salida y que no incluye "el hambre". Mantener el equilibrio de su dieta no es tan difícil, siempre y cuando usted sabe lo que debe evitar, cuándo y why.Let me comenzar diciéndoles que no hay alimentos "malos". Sólo hay malos hábitos alimentarios. Uno puede disfrutar de un helado, un pastel de chocolate, una comida de ocho porción, o una bolsa de patatas fritas y todavía se las arreglan para mantener su figura, estar activo, enérgico y en forma. La primera regla es para que no salte las comidas. En vez de comer una gran porción de comida después de pasar hambre durante todo el día en la playa, debe disfrutar de un desayuno saludable y equilibrada que mantendrá su estómago lleno y sus niveles de energía altos. Luego, dependiendo de sus hábitos alimenticios habituales, se podía comer un almuerzo ligero y una cena más pesada temprano, o viceversa. Si usted está confundido sobre lo que debe seleccionar para sus aperitivos, puede seleccionar entre las frutas frescas, un yogur o un pequeño tomate y queso. Al mantener sus tres comidas principales al día y la adición de un par de bocadillos en el medio, que son capaces de controlar mejor su apetito y resistir las numerosas tentaciones que pueden seducir apetito por explorar. Por otra parte, por saltarse las comidas que están destinados a comer más y más rápido, una práctica que no proporciona suficiente tiempo para su estómago para informar al cerebro que ahora está lleno y debe stop.Swim, caminar, hacer algo de bicicleta y en ejercicio general ! Una de las principales razones por las que puede disfrutar de una comida más pesada de lo normal, sin pensar que se va a destruir su figura, es el hecho de que durante sus vacaciones de verano hace más ejercicio. Aprovechar las oportunidades que ofrece en su destino de desocupación y disfrutar de la experiencia de sentirse en forma y lleno de energía otra vez. Este tipo de actividades al aire libre puede adelgazar su cintura, reducen significativamente el estrés, añadir años de vida y mejorar sus sistemas cardiovascular e inmunológico. Fitness no es una palabra que debe temer. Mantenerse saludable, manteniendo su cuerpo y mente en forma no son cosas que debe considerar sólo después de que regrese. Al participar en diferentes deportes y recordar lo que se siente al estar activos, que están mejorando sus posibilidades de mantenerse saludables por más tiempo y la experiencia de la vida al fullest.Finally, tratar de dormir todas las horas que su cuerpo necesita para sentirse relajado pero activo cuando despertarse. Por supuesto, salir, divertirse, bailar, jugar deportes de playa y conversar con amigos o extraños. Memorias de las vacaciones son aquellos que recordará a través de los años y usted debe hacer todo en su poder para experimentar en su totalidad en forma durante su estancia.