For aquellos que deseen aprender cómo detener los ataques de pánico por lo que simplemente no sufre más, mirando a través de mi consejo le enseñará un par de métodos de! para resolver su problema! Entiendo cómo se siente cuando un ataque de ansiedad aparece, ya que es como una pesadilla que le hace llegar a ser muy tensa e inestable, lo que podría hacer que usted parece inseguro (o poco común) a las personas que no sufren el dolor de este tipo de ataques . Además, los ataques de pánico pueden desencadenar su corazón para empezar a golpear sin control, que podrían dar lugar a uno para conseguir un ataque al corazón en general, si el problema no se ha cortado de raíz, como se suele decir ... Sugerencia#1: La primera sugerencia para descubrir cómo detener los ataques de pánico pueden ser dejar el lugar que está causando angustia mental y /o conflicto. Puede que tenga que salir a caminar fuera por un minuto, o es posible que desee escuchar la música que se calme. Sin duda que desee dar a su espacio de uno mismo y reducir la presión suficiente para que usted puede simplemente eliminar el estrés rapidly.Suggestion#2: Asegúrese de adquirir 6-8 horas de descanso cada día (o noche) cuando se va a dormir, como que se actualizará lo suficientemente mentalmente para ser capaz de defenderse de los trastornos de pánico mucho better.Suggestion#3: Asegúrese de limitar (o eliminar) su consumo normal de cafeína si usted desea aprender cómo detener los ataques de pánico, como té, café, soda, y también por el estilo son todos reconocidos para aumentar el corazón y te hacen mucho más nervous.Tip#4: Parada de la respiración e inhala desde la nariz y exhalar por la boca. A menudo recordar a su auto que los puntos que usted está actualmente son sensación no es lo que les está haciendo a convertirse, y que las situaciones que se han activado sus ataques de ansiedad pronto se encontrará sin tener que estar allí. Entender, "Esto también pasará pronto", cada vez que tenga una situación de pánico o ansiedad attack.Tip#5: Si realmente quiere saber cómo detener los ataques de pánico, que muy primera necesidad de investigar los pensamientos y situaciones que precedieron al ataque en particular . Usted debe hacer preguntas a su auto como, "¿Qué estoy contemplando que me causó el ataque" y "¿Qué estaba haciendo antes de que ocurriera el ataque de pánico"? Este tipo de preguntas le pondrá en el modo de "solución" en lugar de la modalidad de "problema", que es realmente un buen cambio de mindset.As pronto como usted sabe las cosas que desencadenan las dificultades, usted comenzará a encontrar las soluciones que se hará cargo de la cuestión antes de que alguna vez se inicia en sus pensamientos, y de repente reality.Suggestion#6: siempre que desee entender cómo detener los ataques de pánico, que sería también ser una buena cosa para redirigir sus sentimientos en algo que es agradable y te hace feliz. !