If 抮 E sensación de ansiedad en apenas el pensamiento de la conducción, lo más probable están recibiendo en la autopista es suficiente para inclinar en un ataque de pánico completo soplado. Usted 抮 E no está solo y hay ayuda, por lo que escuchen. La ansiedad durante la conducción es mucho más común de lo que cree. Si 抮 E sufre con esta condición debilitante, este artículo le dará estrategias que puede empezar a aplicar de inmediato para superar su problema de una vez por todas. Por lo tanto, vamos a empezar con 抯 algunos consejos que alivien la ansiedad mientras se conduce un paso a time.Rationalize su comportamiento y establecer un GoalRecognizing la causa de su miedo es realmente el primer paso para superar su problema. la ansiedad se conduce puede originarse a partir de una multitud de places.Have ¿Alguna vez ha estado en un accidente de coche malo o experimentó una experiencia traumática en el coche? ¿Su ansiedad generalizada se da un miedo abrumador de la muerte? ¿Tiene tendencias de claustrofobia y se sienta atrapado en el espacio cerrado de un coche? ¿Alguna vez has conocido a alguien cercano a usted que también sufría de esta condición debilitante? ¿Estaba profundamente afectado por alguien que murió en un accidente de coche? Estas son sólo algunas de las preguntas que se debería hacer cuando te metes en el coche y que miedo terrible se apodera. Racionalizar sus sentimientos mediante el reconocimiento de su origen. Aunque esta táctica ganó 抰 detener su ansiedad de conducción, se posicionará a usted para comenzar a tratarla. Eso? S porque la comprensión de la causa de su miedo pone el problema en perspectiva. Usted reconoce que? S una ansiedad irracional que se puede detener con el tratamiento. La ansiedad mientras se conduce es sólo una ilusión que 抳 E creado por sí mismo con las nociones preconcebidas sobre la base de la superstición y behavior.That habitual? S la teoría, de todos modos. El miedo como saben, es mucho más tangible.After toma nota de su miedo y los sentimientos que se desbordan, hacer un pacto con usted mismo que usted ganó 抰 deje que el miedo a dirigir la dirección de su comportamiento. Elija a correr hacia lo que quiere en la vida. Don 抰 huir de lo asusta you.Do a reconocer la diferencia principal entre estos dos escenarios? Cuando se mueve hacia sus deseos, 抮 E adopción de medidas. Cuando se ejecuta lejos de lo que te asusta, te 抮 E reaccionar (e irracionalmente también). Toma el control y tomar la decisión de superar su ansiedad de conducción. Haciendo de este compromiso es el primer paso hacia la consecución de este objetivo realista. Superar la PanicWhen que se obtiene en ese coche y el pánico Hits, que? S va a golpear rápido y furioso. Tener un plan y aprender tácticas de ansiedad que funcionan. La primera sensación que golpeará que es una sensación de no poder respirar comfortably.You 抣 l probablemente tiene problemas para tragar y respirar normalmente naturales. Usted 抣 l sensación de claustrofobia. Usted 抣 me siento como si 抮 E morir y atrapado en su coche. La lista de los síntomas sigue y on.Learning a respirar de la manera correcta será su mejor aliado en el arado a través del pánico y la construcción de una tolerancia a la conducción anxiety.Start inhalando profundamente por la nariz durante 4 segundos y exhalando por la boca durante los siguientes 4 segundos. Sentir su diafragma empujando su estómago hacia afuera a medida que inhala y empujando hacia adentro a medida que exhala a través de su mouth.Be metódica con sus respiraciones. Don 抰 ellos prisa. La hiperventilación es un síntoma común cuando la ansiedad de conducción golpea, por lo que este ejercicio tomará el control de sus síntomas físicos y permitir a calmar su pánico away.The otra idea de la respiración es cambiar su enfoque. Si usted siente que puede 抰 tragar, que 抣 l sólo se siente más incómodo pensar en ello. La deglución es un reflejo muscular involuntaria. Por supuesto que 抣 l ser más difícil de hacer si 抮 E de hecho concentrarse en los músculos de la garganta. Concéntrese en lo que puede controlar, la respiración. Deje que este ejercicio se calma y le dará la satisfacción de saber que 抮 E hacer algo para detener de forma activa el panic.Getting Fuera de su comodidad ZoneWhen se trata de superar su ansiedad mientras se conduce, don 抰 piensan que es como apagar un interruptor de luz de hacer desaparecer la ansiedad con eficacia. En su lugar, pensar en el proceso como el desgaste de su sensibilidad al miedo hasta que esté anestesiado a la experiencia en conjunto y la conducción se convierte en un activity.There mundanas hay un par de factores que entran en juego aquí. En primer lugar, cuando se 抮 E conducción, 抮 E por lo general se aleja de su casa? Un lugar de comodidad. Esta actividad solo es algo que puede darle la ansiedad. Trate de hacer que su coche lo más cómoda posible. Hacer que la temperatura perfecta con climatizador. Tienen fragancias relajantes en el coche si eso hace la experiencia más agradable para usted. fragancias de coches ayudan a tomar ventaja de la lucha contra otra táctica de la ansiedad? aromaterapia. Además, la música es una gran manera de desviar la atención de su miedo. Reproducir su música favorita o iPod lista de reproducción. Diviertete. ¿Quién sabe? Si mimarse suficiente en su coche, usted puede comenzar a mirar hacia adelante a la trips.The queja más común ya acerca de la ansiedad mientras se conduce está conduciendo en la autopista. Las velocidades más altas y un aumento del tráfico puede ser un gran obstáculo para las víctimas del pánico. Mi recomendación es tomar las cosas con calma. Puede salir de su zona de confort mediante pequeños pasos sin empujar a sí mismo demasiado. Manténgase en el carril derecho. Ir un poco más lento que el límite de velocidad si es necesario. Si 抮 E en el carril de la derecha, que 抮 E no inhibir que otros conductores que pasa, por lo que don 抰 siente acomplejada por su velocidad. Don 抰 detiene aquí. Participar en un paso a paso probada ProgramIt 抯 fácil de aprender algunos consejos, casualmente practicarlos y luego fingir su ansiedad se ha ido para siempre. La verdad es que el éxito a largo plazo está determinado por su persistencia para aprender continuamente nuevas formas de tratar la ansiedad de conducción y adaptarse a nuevos temores que pueden arise.When se trata de poner fin a la ansiedad de conducir para siempre? Y me refiero PERMANENTEMENTE, no? S ninguna programa que hay que se compare con 揇 separadora miedo? El miedo Conducir es un programa que descubrí hace alrededor de un año mientras se navega a través de Internet, buscando la manera de poner fin a mi ansiedad de conducción naturally.I fue gratamente sorprendido al descubrir el programa me ayudó a eliminar por completo la ansiedad conduce al transformar el miedo en el camino. Lo que era realmente genial fue que el programa fue más allá de eliminar el miedo de conducir. Utilizando las técnicas fácilmente transferibles, yo era capaz de superar otros miedos, incluso cuando yo no estaba 抰 en el coche. Creo que cualquier persona puede beneficiarse de este programa. Luego que sí. Si usted sufre de ansiedad y de conducción que 抮 E listo para finalmente hacer algo al respecto, comenzar con el Programa de miedo de conducción. Verificarlo aquí -----> http://www.stop-anxiety-panic-attack.com/recommends/driving-fear.htmlTry hacia fuera hoy y aprender las técnicas de salvamento que detengan su ansiedad de conducción en cuestión de minutos !