los estadounidenses están obsesionados con las dietas de pérdida de peso y dejar caer las libras tan rápido como sea posible. De acuerdo con una página web de (health.com), aproximadamente 80 millones de estadounidenses cada año opt para las dietas de pérdida de peso, el gasto de casi 40 mil millones de dólares en dietas y programas de salud. Con la elección de los estadounidenses a estar estrechamente asociado con las dietas de pérdida de peso, salud y estado físico, uno podría pensar que tienen información auténtica sobre la vida sana. Desafortunadamente, este no es el caso. mitos plan de dieta han hecho un hueco en revistas, libros y sitios web que contienen información sobre la vida sana y la pérdida de peso rápida. Creemos que si se quiere abrazar una vida saludable, usted debe primero identificar los mitos de dieta y después tomar las medidas necesarias para una rápida pérdida de peso. Sigue leyendo para saber más sobre la dieta myths.Skipping comidas- Uno de los mitos más comunes de dieta (es decir de muchos años también) es que saltarse las comidas es esencial para la pérdida de peso rápida. Sin embargo, el hecho es que saltarse las comidas, no contribuye a una vida saludable y pérdida de peso rápida de ninguna manera. De acuerdo con un informe (por los Institutos Nacionales de la Red de Información de Control de peso Salud 抯), hambrientos pueden hacer que embalar en libras, en lugar de cumplir su deseo para la pérdida de peso rápida. Comer 4-5 comidas pequeñas durante el día contribuirá a una vida saludable y pérdida de peso más rápido que well.Special alimentos de la dieta de peso rápido deficitarias Hay muchos que piensan que el consumo de ciertos alimentos de la dieta (tales como huevos, apio) les ayudará a dejar caer libras rápidamente. Por desgracia, no hay alimentos de la dieta pueden ayudar a quemar grasa mágicamente. Por supuesto, estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales esenciales y deben ser parte de su plan de dieta, pero sólo comen estos alimentos ganaron 抰 contribuyen a la pérdida de peso rápida. Su dieta debe contener alimentos que son ricos en macro nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos y grasas, junto con el mercado de la salud micro-nutrients.Fad dieta y Accidentes EE.UU. requerida se carga con los planes de dieta de moda que promete hacer las personas a perder peso durante la noche . Sin embargo, optando por dietas mágicas para bajar de peso o comer sólo ciertos alimentos de la dieta puede hacer más daño que bien en el largo plazo. En lugar de consumir solamente los llamados alimentos de la dieta mágicas, tiza a cabo una dieta de pérdida de peso que se puede mantener durante toda la vida. Esto contribuye a una vida saludable y pérdida de peso más rápido que well.Switch a la dieta vegetariana por peso rápido deficitarias Hay muchos que piensan que la elección de una dieta vegetariana contribuirá en la pérdida de peso rápida. Si bien es cierto que los vegetarianos, en general, consumen menos calorías en comparación con las personas que siguen una dieta no vegetariana, el cambio a una dieta vegetariana ganado 抰 derriten rápidamente la flacidez. De hecho, la inclusión de ciertos alimentos puede hacer que una dieta vegetariana rica en calorías y alta en grasas diet.Not comer nada después de 8 pm Muchos creen firmemente que un aspecto crucial de la dieta de pérdida de peso no es comer nada después de 8 hs. Se cree popularmente que calorías consumidas después de las 8 se almacena en el cuerpo como grasa. Sin embargo, el hecho es que el uso del cuerpo 抯 de calorías y digestión de los alimentos sigue siendo el mismo, independientemente de la época de la que consumen foods.Opt de baja en carbohidratos y proteína de alta dieta-dieta Otro mito popular es que una baja en carbohidratos y la dieta alta en proteínas es ideal para aquellos que están buscando para bajar de peso rápido. Institutos Nacionales de la Salud dice que este tipo de dieta puede resultar en la pérdida de peso rápida, pero sólo por un corto período de tiempo. Una vez que se cambia de nuevo a su dieta normal, es posible poner en más peso que antes. Además, una dieta de pérdida de peso que es alta en proteínas y baja en hidratos de carbono pueden dar lugar a problemas de salud como el colesterol alto, cálculos renales, enfermedades del corazón etc.We han discutido algunos mitos de la dieta que usted debe saber si usted quiere perder peso y optar por una vida saludable. Hay que recordar que para el único secreto para bajar de peso a largo plazo es una dieta saludable y ejercicio regular.