Masaje de espalda es una de las mejores maneras a través del cual se puede revivir a sí mismo de dolor de espalda. Se pueden utilizar diferentes técnicas de masaje de espalda de beneficios, tales como la relajación, el aumento de la conciencia del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y mejora el drenaje linfático para la liberación de toxinas. Selección de una técnica de masaje de espalda adecuado es importante para recibir los máximos beneficios. Típicamente, durante el masaje de espalda, un masajista utiliza aceite de masaje para disminuir la fricción creada en la piel y para evitar que la tira de pelo de la piel. Cuanto menor es la cantidad de aceite aplicado, mayor es la fricción y más profunda será la presión. Use movimientos ligeros acariciando a lo largo de su masaje para pasar de una zona a otra, para calmar un área de tejido profundo localizado o para hacer una transición a otro derrame cerebral.
Guía paso a paso para el masaje de espalda
A continuación se mencionan algunos pasos, que detalle una técnica de masaje en la espalda para aliviar un dolor de espalda.
La persona que recibe el masaje debe acostarse en su /su vientre en una superficie firme y cómoda, como una alfombra del piso o cama firme. Asegúrese de que toda la parte posterior del receptor masaje es cómodamente dentro de su alcance. Estar al lado de la persona y coloque una mano en la espalda baja y teh otra entre los omóplatos, sobre el corazón.
Calentar la parte posterior mediante la aplicación de presión con el pulgar a lo largo de ambos lados de la columna vertebral de forma simultánea: Empezar desde la zona lumbar y amasar suavemente con los pulgares hasta la zona del cuello. Esto también promover la relajación.
Utilice un accidente cerebrovascular delicada suave, denominado "roce", aplicar aceite de masaje. En una carrera larga, deslizar las palmas hacia abajo ambos lados de la columna a la pelvis; sáquele alrededor de las caderas y la copia de seguridad de los lados de los hombros. Mantener el contacto con la parte posterior. Mueve las manos sobre la espalda para comenzar una nueva área. Continuar hasta ambos lados del cuello hasta la base de la cabeza.
A partir de la columna vertebral, deslice sus palmas en direcciones opuestas hacia fuera a los lados de la parte posterior, a partir de la zona baja de la espalda, y moviéndose hasta los hombros.
Amasar las zonas musculares carnosos en la parte superior de los hombros, la zona media de la espalda y las nalgas para aflojar los músculos y la fascia, que es un tejido conectivo.