Integrado Las cinco áreas básicas que son esenciales para la buena healthModeration y Diversidad: no demasiado, no demasiado poco, pero un poco de todo lo que está de acuerdo con usted. La moderación en todas las actividades es la course.Diet saludable: Lo que se pone en su cuerpo afecta directamente a su salud. Los alimentos nos proporcionan energía y es también una parte vital del proceso de curación. Al mirar su dieta usted debe emplear la filosofía de 憁 mineral o menos Ejercicio:? Esto no significa necesariamente horas en el gimnasio o equipos costosos. A menudo, la forma más simple de ejercicio es el más beneficioso. Caminando al aire libre es una gran manera de conseguir que su cuerpo va y tomar el aire fresco. Un buen paseo es gratuito y se puede incorporar fácilmente en su día? De tomar el largo camino a la oficina para pasear al perro después de la cena. Asegúrate de llevar zapatos cómodos y mantener un ritmo constante para obtener el máximo rendimiento de it.Yoga es muy recomendable como una forma de ejercicio, ya que abarca tanto los estímulos físicos y mentales. Así como ejercitar el cuerpo, respiración lenta yoga 抯 calma el sistema nervioso, oxigena la sangre y los tejidos y aumenta el ritmo cardíaco. Se puede practicar en cualquier lugar, desde la intimidad de su sala de estar a una clase pública de una habitación de hotel entre vuelos. El yoga es el ejercicio que que se adapta a cualquier estilo de vida. Resto después del ejercicio es muy importante para restaurar su energy.Massage física y mental: Más del 60% del cuerpo se compone de músculos que sintetizan nuestra energía y generan gran parte de nuestro calor. El masaje estimula estos procesos. La circulación es mejorada por el masaje y el tacto tiene un efecto curativo. masajes terapéuticos regulares centrados en el cuello y los hombros son muy recommended.Rest y Meditación: Es fundamental incorporar el descanso y la relajación en su estilo de vida. Usted debe tratar de conseguir por lo menos 8 horas de sueño cada noche si quieres estar en su mejor durante el día. Es fácil de detectar cuando alguien no ha dormido lo suficiente? Que se vuelven irritables, su piel adquiere un tono grisáceo, su mente y respuestas más lento y su rendimiento global se deteriora.