Agua hace un cuerpo bueno
¿Usted sabía más de la mitad de su peso corporal se compone de agua? El agua juega un papel muy importante en la función del cuerpo humano. Cada reacción enzimática y química en el cuerpo se produce con la ayuda de agua. El agua transporta hormonas, nutrientes, oxígeno y anticuerpos. Regula la temperatura del cuerpo, ayuda a mantener el tono muscular, y protege los tejidos, órganos y articulaciones de golpes y daños.
Agua apoya óptima función del sistema gastrointestinal. Beber una cantidad adecuada de agua facilita la eliminación de toxinas y desechos de su cuerpo y reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales. Y, la ingesta de agua adecuada es extremadamente beneficioso para la pérdida de peso.
La relación entre el agua y la pérdida de peso
A diferencia de apagar su sed con una bebida sin alcohol, alcohol, café o leche, el agua es la grasa libre, libre de calorías y colesterol. También es un supresor natural del apetito. Beber un vaso grande de agua puede moderar la sensación de hambre inoportunas. Beber un vaso grande de agua antes de una comida le puede indicar que se sienta lleno más rápido y consume menos. Los estudios clínicos muestran que incluso un bajo consumo de agua permite que la grasa se deposite en el cuerpo en lugar de quemados para producir energía.
¿Cuándo, cómo y cuánto beber?
Los expertos recomiendan beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua cada día. En realidad, esto sólo se suma hasta aproximadamente dos litros de agua, y esta es la mínima. Cuando la pérdida de peso, usted debe beber otros ocho onzas por cada 25 libras de exceso de peso que llevas. Además, vivir en un clima caliente o participar en ejercicios intensos más sube la cantidad de agua que necesita.
Extender el consumo de agua de manera uniforme a lo largo de su día. El derribo de 64 onzas de agua de una vez sólo le llevará al cuarto de baño. Ponga a un lado varias veces durante el día en el que se puede beber un gran vaso de agua, y beber en el medio para el resto del día. Si tienes sed, ya se encuentra en el borde de la deshidratación. Para evitar carreras de baño de medianoche, dejar de beber agua unas pocas horas antes de irse a la cama.
Se puede beber otros líquidos para ayudar a hidratar su cuerpo, pero tenga cuidado de los que añadir calorías extra, azúcar o aditivos para tu dieta. Para natural, saborizante de bajo impacto, añadir una rodaja de limón o lima orgánica a su agua purificada
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