Usted probablemente sabe que la aplicación de calor o hielo a una articulación dolorosa puede ayudar a aliviar el dolor, pero tiene preguntas acerca de estas técnicas simples. ¿Cúal? ¿Por qué? ¿Con qué frecuencia? ¿Cuánto tiempo?
La única vez que usted debe elegir 搃 ce? Es durante las primeras 48 horas después de una lesión repentina o cirugía. El enfriamiento de la zona hace que los vasos sanguíneos se contraigan cercanos; hay menos inflamación, por lo que hay menos dolor. El calor abre los vasos sanguíneos de la zona 抯, mejorando el flujo. Aumento de la circulación trae elementos oxígeno y curación a la escena, mientras que el lavado de distancia desechos: con la buena, con el mal.
Uso del paquete de calor /hielo con la frecuencia que 抎 gusta; al menos tres veces al día. El calor antes de la actividad calienta las articulaciones, y el hielo se enfría después la inflamación de la fricción en las articulaciones artríticas. La mayoría de los paquetes se pueden congelar o calentar; comprar dos. Tenga uno en el congelador, un pop en el microondas cuando lo necesite.
Cuando se trata de encontrar el alivio de su dolor de la artritis diaria, puede ir mal 抰 experimentando aquí! Elija una gran bolsa de hielo /calor, lo suficientemente flexible para cubrir y ajustarse a la articulación dolorosa. Probarlo durante 20 minutos (revisar su piel cada 5 minutos!) Si se siente mejor, entonces 抳 E hizo la elección correcta! Si no, pruebe otro.
Tome notas sobre lo que funciona. Hacer buen uso de baja tecnología y de bajo costo, bajo riesgo, de sentido común hábitos de salud que pagan fuera de muchas maneras!
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