SUGERENCIA: Cómo evitar actividades poco saludables para controlar la apnea del sueño. Si beber y fumar, tiene que dejar de fumar ahora
La apnea del sueño es más que sólo un pequeño inconveniente o molestia.; que puede tener consecuencias muy graves y de largo alcance para la salud. Debido a eso, cualquier persona con esta condición tiene que aprender lo que pueda acerca de por qué lo tienen y lo que pueden hacer para aliviarlo. Usted puede conseguir un salto de inicio en esto de ir a través de este artículo y consultar a su médico tan pronto como sea posible.
Apnea del sueño
TIP!
Si su peso es mayor que que debería ser, a revertir eso. Los estudios han encontrado una correlación entre la apnea del sueño y la obesidad.
Usted tiene que deshacerse de unos cuantos vicios de conseguir a través de apnea del sueño. Si usted bebe y fuma, debe dejar de fumar ahora. Beber potencialmente causa problemas respiratorios extremas, ya que reduce la capacidad de su sistema respiratorio para funcionar. Fumar daña los pulmones. La eliminación de estos dos malos hábitos ayudará a acabar con los síntomas de la apnea del sueño.
TIP
Jugando con algunos instrumentos de viento pueden ayudar a deshacerse de su apnea del sueño. La investigación en Alemania ha demostrado que juega un instrumento llamado el didgeridoo puede entrenar los músculos de las vías respiratorias superiores y fortalecerlos.
Aprender a tocar un instrumento de viento es algo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. juego regular del didgeridoo se ha encontrado por científicos alemanes para fortalecer los músculos de la vía aérea superior. Este grupo de músculos controla la forma en sus vías respiratorias se dilata y cómo sus paredes de las vías respiratorias se tensaba. Por esta razón, la práctica regular le ayuda a obtener una buena noche de descanso mediante la limitación de los síntomas de la apnea del sueño y ronquidos.
TIP!
Una dieta saludable puede ayudar a perder peso y dormir apnea del combate . Mucha gente se sorprende de que una mala dieta puede afectar a la apnea del sueño.
Tener un protector bucal adaptado a sus necesidades. protectores bucales armarios ayudan a la gente a dormir toda la noche. En lugar de utilizar un dispositivo de CPAP, se puede usar un protector bucal. El protector bucal mantiene su mandíbula en la posición adecuada y mantiene las vías respiratorias más abierto.
máquina de CPAP
TIP!
Las pastillas para dormir son malos para tomar para las personas con apnea del sueño . Las pastillas para dormir se relajan su paladar y los músculos de la garganta, lo que le hace tener aún más problemas para respirar mientras duerme.
Es necesario el uso de una máquina de CPAP durante cuatro horas cada noche si su médico le ha recetado una para la apnea del sueño. Es difícil para muchos pacientes que se acostumbran a utilizar la CPAP. Cuatro horas de uso diario se recomienda con una máquina de CPAP para ver los beneficios médicos. Si usted tiene un tiempo duro con él, asegúrese de que tiene la máscara de tamaño adecuado, y que la presión está funcionando bien
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TIP!
Síntomas de la apnea del sueño puede ser peor si también tiene alergias u otros problemas relacionados con los senos nasales. Esto le ayudará a respirar mejor, en general, sobre todo durante el sueño.
Todo el mundo sabe que la apnea del sueño es frustrante para vivir. La fatiga, sueño interrumpido, la irritabilidad y los peligros de la apnea del sueño son la causa para los enfermos que preocuparse. A medida que la batalla la apnea del sueño, recordar la información contenida en este artículo y ponerse a trabajar diseñar su propio plan de batalla apnea del sueño.