Si pudiera cambiar algo de ti mismo, ¿cuál sería? La mayoría de la gente cambiar su peso, si se les da la oportunidad. Cincuenta libras aquí, veinte libras allí. Pero ¿por qué está perdiendo peso considerado como una transformación mágica que está fuera de nuestro control? ¿No podemos controlar nuestro peso a través del ejercicio y la dieta sencilla? Si estos son tan simple, ¿por qué son tan difícil? Bueno, si se tiene en cuenta nuestro estilo de vida, entonces la respuesta puede ser más obvia. Hace cincuenta o cien años, la mayoría de los puestos de trabajo habría tenido que eran mucho más exigente físicamente, por lo que habría quemado mucho más calorías durante el transcurso de un día. Compare esto con nuestros puestos de trabajo hoy en día, y se puede ver fácilmente la diferencia. La gran mayoría de las personas hoy en día trabajan en empleos que no requieren mucho labor.One física otro gran problema que conduce directamente a la obesidad es la cantidad y la calidad de la comida que rellenamos con nosotros mismos. Simplemente no comer tan sano como antes. De vuelta en los viejos tiempos, que volvería a comer de cosecha propia, comida local que fue preparado fresco cada noche. Hoy en día, es casi imposible ir incluso un par de días sin golpear el lugar de hamburguesas o pizzas de la place.It bastante obvio, entonces, por qué es tan fácil de conseguir grasa y fuera de forma en la sociedad moderna. ¿Pero qué hacemos? Obviamente, tenemos que aumentar la cantidad de ejercicio que hacemos, y disminuir la cantidad de alimentos poco saludables que comemos. ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto? La mayoría de los expertos creen que el lento y constante es la mejor manera. Por supuesto, nos gustaría tomar esa píldora mágica y despertar el aspecto de esos modelos en las portadas de las revistas, pero tenemos que ser realistas. Más lento y más constante es siempre mejor (a menos que usted está siendo perseguido por un tigre) .Cuando se trata de comer, puede omitir la hamburguesería un par de veces a la semana, y tratar de comer un plato más pequeño de helado por la noche. Manténgase alejado de las carnes rojas y carbohidratos azucarados. Comer proteínas y carbohidratos complejos más magras como harina de avena y pasta de trigo. Usted se sorprendería de lo rápido que estos cambios aparentemente pequeños pueden agregar up.As medida en que el ejercicio va, caminar es probablemente el mejor que puede hacer. Es fácil, es natural, y ya probablemente son bastante buenos en eso. No se requiere zapatos especiales o equipos costosos. Justo lo zapatillas de deporte que posee ahora, y un tramo abierto de la acera, y ya está bueno para ir. Muchas personas se sorprenden de los efectos positivos que sólo diez o quince minutos al día de caminar puede proporcionar. Muy pronto será la construcción de un poco de buen impulso, y se le han de desarrollar de forma automática algunos hábitos muy saludables.