Aprenda a reconocer los signos antes de terminar en un montón arrugado
Estrés - que? S parte de la vida ISN 抰 él!? El estrés es bueno!
Nos sometemos para subrayar todo el tiempo, necesitamos un poco de estrés, en el trabajo y en nuestra vida diaria. Sin la presión y el estrés simplemente no recibiría nada hecho, nos wouldn 抰 lograr cualquier cosa! El estrés es una fuerza positiva cuando se vigoriza su vida y le permite realizar sus sueños. Por lo tanto, cuanto más, mejor entonces?
Bueno, pensar en ello por un momento y tener cuidado con lo que deseas. Al igual que necesitamos oxígeno en el aire que respiramos para sobrevivir, oxígeno puro nos matará. Lo mismo ocurre con el estrés, necesitamos algo, pero ¿en qué momento el estrés se convierte en contraproducente y una fuerza destructiva en nuestras vidas?
¿Cómo percibe el estrés?
¿Es necesario el 揃 uzz? De que el pasado minuto plazo? Deseo No se obtiene una USH 揜? de las responsabilidades de una situación de alta presión? de Deseo No se obtiene un IGH 揌? creando una situación que produce la ira o el miedo?
Qué le dice a sus compañeros de trabajo 揑 busca la tensión? Deseo No te 搇 ive en el miedo? para su trabajo? Deseo No te 揥 orry? constantemente acerca de sus habilidades en el trabajo?
Gana 揊 oreja? la competencia en el trabajo?
¿se 揅 Hänge? al volante de su coche?
Nuestra respuesta fisiológica al estrés se manifiesta en nuestros cuerpos, mediante la producción de estimulantes y otras hormonas del estrés, que actúan como estado de ánimo dispositivos alterando, por lo que se vuelven mucho menos consciente del dolor , tanto física como mental. Podemos fijarnos un precedente peligroso aquí, si elegimos ignorar las señales que nuestro cuerpo utilizan para advertirnos que nos estamos haciendo vunerable a la ruptura. No haga caso de este consejo a su propio riesgo!
Un síntoma común de estrés es una personas falta de respeto y el disfrute de comer. Los estimulantes y otras hormonas del estrés que nos hace cansado, irritable y enfadado, interrumpe totalmente nuestra función digestiva. También tendemos a hacer malas decisiones acerca de comer cuando nos 抮 e hizo hincapié ya sea a través de las limitaciones de tiempo o un deseo de comer comida de comodidad. De acuerdo con su disposición, esta podrá causar una pérdida de apetito, que agotan su cuerpo de vitaminas, minerales y nutrientes, lo que lleva a la pérdida de peso y la mala salud, o aumento de peso, a través de una dieta de comida chatarra comido en un apuro, dando lugar a trastornos digestivos y otros problemas relacionados con el peso. La mala nutrición se debilitará aún más su resistencia a la enfermedad y permitir que otros síntomas de estrés a desarrollar. Se? S una espiral descendente.
Las hormonas del estrés son inmensamente poderosos y tienen efectos secundarios que, literalmente, que pueden ocasionar la muerte. El estrés se convierte en una mala cosa cuando se alcanza un nivel más allá del cual se siente en control por más tiempo, cuando usted se siente tenso, cansado e incómodo.
Se? S no sólo el tipo que parece más probable que cayera muerto de un derrame cerebral o un ataque al corazón que? S en riesgo aquí. Las hormonas del estrés pueden contribuir a úlceras y otros problemas gastrointestinales graves, diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Estos productos químicos son también factores causales en una serie de problemas psicológicos como la depresión y la ansiedad. También puede debilitar el sistema inmunológico, lo que hace más susceptible a las enfermedades y afecta la capacidad del cuerpo 抯 para sanar
Pregúntese -. Estoy estresado o estoy en la negación
¿Cuánto estrés es demasiado estrés?
Bueno, 抮 e todas las únicas, y todo el mundo experimenta estrés de manera diferente.
Entonces, ¿cómo hacemos para reconocer las señales antes de que se convierte en un problema grave?
en primer lugar, compruebe las siguientes listas y ser honesto con uno mismo . Si comienza a mostrar algunos de estos síntomas, éstos pueden ser signos de advertencia de que sus niveles de estrés se están convirtiendo en un motivo de preocupación. Su cuerpo y sus emociones están tratando de darle una 搘 aga-up? Llamar. Escuchar lo que su cuerpo le está diciendo
-. Malestar estomacal CD - Dolor de estómago Network - Pérdida de apetito CD - Dolores de cabeza severos Network - Mareos CD - Irritabilidad CD - Nervioso Tick o parpadea CD - insomnio CD - fatiga crónica CD - Dolor en el cuello y los hombros y la espalda CD - Rigidez en el cuello y los hombros o la espalda CD - dientes
abrasiva - Pobre enfoque y la memoria
¿Cómo se siente puede indicar signos de estrés también, buscar la siguiente:
- Ansioso CD - deprimido CD - frustrado CD - empujó CD - sobrecargado CD - Presionado
- tenso CD - Preocupado
la identificación de estrés en las primeras etapas hace que sea mucho más fácil de tratar. Los buenos hábitos se pueden adoptar para asegurarse de que tiene una buena reducción de equilibrio trabajo /vida y el estrés se convierte en un ejercicio manejable.
Aprender a reconocer las señales de que el estrés está empezando a acumularse y estar preparados para actuar rápidamente en los problemas que causan esta , porque los problemas parecen crecer en intensidad si no se tratan. El alivio será instantánea y 抣 l se alegre de haberlo hecho.
Se? S importante darse cuenta de que siempre tenga opciones y aprender a manejar adecuadamente el estrés te hará una persona más feliz y realmente va a mejorar su vida.
Si somos honestos con nosotros mismos, podemos reconocer las señales de que el estrés está alcanzando un nivel anormal, pero por supuesto es diferente para cada persona? S. La situación puede ser más grave cuando el paciente está en la negación de lo obvio, cuando los niveles de estrés pueden llegar a niveles intolerables antes de que el paciente tiene una grave crisis de salud, a veces catastrófico.
El estrés puede causar enfermedades graves e incluso si él doesn ' t va a hacer eso; te puede hacer infeliz a fondo en el ínterin. Este artículo no se supone que debe asustar, sino para darle a conocer y para inspirar a tomar medidas preventivas antes de que? S demasiado tarde.
En la parte 2 de este artículo 抣 l vistazo a la reducción del estrés y explorar un montón de ideas simples que se pueden aplicar, que son eliminar el estrés de éxito seguro que le ayudarán a limpiar el desorden y devolver el brillo a su mente.