explorador español se dice Ponce de Leon y su banda de conquistadores que han marchado por toda soleado, Florida subtropical hace casi 500 años en busca de la fuente de la juventud.
Irónicamente, él puede incluso haber marchado por delante del lugar donde mi anti-envejecimiento de la clínica se ubica actualmente.
Por supuesto, Ponce de Leon sabía absolutamente nada acerca de los telómeros.
Sin embargo, si él y sus hombres se había quitado su armadura y disfrutado un poco de tomar el sol, habrían hecho algo equivalente al buceo de cabeza en esas aguas por jóvenes de regresar.
Eso es porque el verdadero secreto de la juventud ISN 't ocultos en una fuente legendaria. Ya está presente en cada célula de su cuerpo.
Y todo lo que necesita es sol para activarlo.
Ahora, estoy seguro de que usted ha escuchado las advertencias sobre el sol: Es peligroso y causa cáncer
Como es habitual, la medicina convencional se equivoca
la verdad es que si se evita el sol sus probabilidades de contraer cáncer de piel get son significativamente más altos que los que absorben sus rayos. Y los expertos saben que
El respetado revista médica británica
The Lancet informó
camino de vuelta en 2004:.
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Desde hace tiempo se dio cuenta de que los trabajadores de interior tienen una aumento del riesgo de melanoma, en comparación con aquellos que trabajan al aire libre, lo que indica la radiación ultravioleta es de alguna forma de protección contra este tipo de cáncer
. '
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los investigadores también han encontrado personas que evitan el sol mueren en el más joven edades que los que reciben la exposición al sol regular.
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de hecho, el sol protege contra el cáncer, promueve la salud del corazón y es compatible con un estado de ánimo positivo que viene de un cerebro sano.
y también te mantiene joven, porque el sol tiene un impacto directo en la salud de sus telómeros.
Así que Ponce de León, al parecer, era el jefe de profundidad en la fuente de la juventud, pero no se dio cuenta .
ahora sabemos que los telómeros son las tapas protectoras en los extremos de sus cromosomas y actúan un poco como relojes biológicos que controlan la edad de las células.
y la luz del sol es la clave ...
Cuando los rayos UVB del sol lleguen a su piel, su cuerpo comienza a producir vitamina D. Esto le dice a su cuerpo que produzca más telomerasa, la enzima que necesita para mantener y reconstruir sus telómeros
.
Cuando usted no produce suficiente telomerasa, los telómeros se acortan y Fray cada vez que sus células se replican ... y cuanto más edad.
Eso es porque cuando su cromosomas refriega, sus células no se reproducen y sus tejidos y órganos se deterioran y muere
y en el camino, es probable que se convierta en una víctima de las enfermedades crónicas que asociamos con el envejecimiento -. enfermedad del corazón, enfermedad de Alzheimer, el cáncer, por nombrar sólo unos pocos - junto con la debilidad general en todo el cuerpo .
Pero la telomerasa mantiene los telómeros se encojan. Y la investigación actual revela que, cuando la longitud de ganancia telómeros, las células de revertir a un "comportamiento" más joven y se replica en las células más jóvenes y el tejido sano.
Todo depende de si usted está recibiendo suficiente cantidad de la vitamina del sol .
un estudio realizado por la Universidad de Ciencias de la Salud de Georgia encontraron los adultos que toman 2.000 UI de vitamina D al día durante un mes aumentó la producción de telomerasa en un 19% en comparación con un grupo placebo.
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Otro estudio que incluyó a 2.000 gemelos determinaron la genética no afectan a la longitud del telómero, se trata de sus niveles de vitamina D. Los investigadores informaron de aquellos con los niveles más altos de vitamina D tenían telómeros cinco años menor que aquellos con niveles por debajo de la media.
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Para obtener suficiente vitamina D, es necesario hacer caso omiso de la cantidad diaria recomendada de 600 UI. Es demasiado bajo y que es una de las razones 64% de los estadounidenses son deficientes en vitamina D.
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Entonces, ¿cuánto se necesita? Pues bien, consideran que 20 minutos de sol crea un increíble 20.000-50.000 UI de vitamina D.
Para obtener suficiente vitamina D todos los días para proteger sus telómeros, aquí hay dos cosas que hay que hacer:
1. Salir al sol. Es la mejor fuente de vitamina D. Se necesita al menos 20 minutos de sol todos los días para los tonos de piel pálida, pero 30 a 60 minutos para los tonos de piel más oscuros. Asegúrese de evitar la quema, lo cual no es bueno para la piel.
Si bronceado al hacer esto, aumenta su exposición a unos pocos minutos cada día.
Si usted tiene piel sensible, o se quema rápidamente, obtener 15 minutos de sol dos veces al día -. como el sol sale y se pone
2. Tome 2.000-5.000 UI de vitamina D3 al día, si usted no puede salir al sol porque se trabaja en el interior o en los días más cortos de invierno. La mejor forma de vitamina D3 es el calcitriol, la forma bioactiva su cuerpo crea. Cuando usted toma suplementos de calcitriol, se va a trabajar inmediatamente.
Cuando se obtiene suficiente vitamina D por el sol o suplemento, usted no necesitará las aguas sagradas de una fuente de la juventud, las células se mantendrán joven y saludable por su propia cuenta.
también significa que su edad no se determina por el número de velas en su torta de cumpleaños o por su genética.
Para su buena salud, al Sears, MD, SNC
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