Las personas que buscan perder peso /quemar la grasa corporal, sentir que el ejercicio cardiovascular es la manera de go.This lo que les han dicho que hace cardio: Cardio supuestamente quema calorías durante el session.Cardio real supuestamente se quema calorías después de la session.Cardio supuestamente levanta el cuerpo 抯 rate.Cardio metabólica supuestamente pone el cuerpo en una caloría deficit.And en general, que supuestamente se quema fat.Regardless cuerpo de cómo muchos de los llamados estudios científicos alguien puede citar que, sin tener en cuenta de lo que todo el mundo parece estar haciendo a ciegas, y con independencia de lo que dicen todas las revistas y sitios de Internet 厖 卛 t todo se reduce a la observación de lo que sucede en el world.Plain real y simple.Sure, cardio hace cada una de las cosas la lista anterior, pero como yo 抳 e demostrado una y otra vez, la cantidad de quemaduras calorías cardio, la cantidad de quemaduras cardio grasa, el grado que aumenta la tasa metabólica, o la cantidad de déficit de calorías que logra es tan bajo, tan poco, que no se va a hacer absolutamente tan grande de una diferencia en la forma en que su cuerpo looks.Period.I 抳 e indicando mantuvo los mismos ejemplos del mundo real y otra vez, y yo 抦 va a hacerlo de nuevo para remachar el clavo: Comparar los que lo hacen cardio para aquellos que don ¡Deje 抰 抯 vistazo a los culturistas profesionales, ya que nadie está más calificado que un culturista profesional para demostrar la forma más eficaz de construir la mayoría de los músculos, mientras que llevar a la menor cantidad de fat.Look en Darrem Charles, Dave Henry, Gerard Dente, Vince Taylor, y por encima de la primera década de su carrera, Dexter Jackson (junto con un montón de otros aficionados de renombre) .Estas chicos don 抰 hacer cualquier cardio en absoluto. Nunca. No es temporada baja. No precontest.They Don 抰 siquiera se acercan a una cinta de correr, stairstepper, bicicleta, o cualquier otra contraption.Yet cardio estos chicos, consistentemente, concurso de concurso, son siempre los más rasgado, definido, vasculares y musculares en los culturistas stage.They siempre están en una condición mucho mejor que cualquiera de los otros culturistas que hacen realizar cardio día tras día out.Now, por favor, don 抰 digamos, 揙 h, pero lo que sobre el trabajo del corazón, bla, bla, bla ¿de verdad ?? creer que su corazón ISN 抰 conseguir un entrenamiento intenso cuando se hace una serie de embestidas pesados, jalones, prensas, o cualquier otro ejercicio gran movimiento ?? Aquellos que don 抰 creo que sí tiene, obviamente, nunca peso entrenado en un intenso manner.I que garantiza que está trabajando su corazón en un grado mucho mayor cuando se fuerza el cuerpo para levantar grandes pesos que cualquier tipo de ejercicio cardiovascular que se pueda imaginar of.Do que realmente considera que un poco de cinta funciona el corazón más que conseguir en una máquina de prensa de piernas, pila en los pesos, y empezar a golpear rep después rep agotadora cabo ??? Escucha, nos 抳 e ya establecidos en mis artículos anteriores que pesado, levantamiento de pesas intenso hace todo lo que hace cardio, ya un degree.It mucho mayor quema calorías, quema la grasa, aumenta la tasa metabólica en los días siguientes, puede causar un déficit de calorías 厖? y, lo más importante de todo 厖厖 卛 t aumenta la masa muscular !!!!!!!!! Sin ningún tipo de ejercicio cardiovascular puede aumentar la masa muscular .y todo el mundo sabe que la construcción de tejido muscular es el factor más importante en ser musculares o entonado y con baja fat.What cuerpo debe importar la mayor parte de usted, si usted está en busca de las maneras más eficaces y eficientes para perder peso y quemar el cuerpo de grasa, es lo que funciona en la vida real, en el world.What verdadera realmente funciona! Ve a decir que a todas esas personas en el gimnasio que se pasan horas a la vez en una cinta de correr, como jerbo, o en aeróbicos o girar class.Those la gente, que los ven hoy en día, y los miran 12 meses más tarde, y todavía se ven 抣 l mismo !!! Sí, están trabajando a sudar real, y pueden sentirse excelente después, pero yo prefiero que realmente se ven bien sin un shirt.Focus en adelante, el levantamiento de pesas intenso pesado, y correcta de calorías eating.That? S lo que realmente hará una diferencia en cómo se ve en las mirror.As con todo, a medida que probamos y probar, probar, probar y probar algunos más , durante meses, a veces nos encontramos con mejores métodos que conducen al aumento de peso del músculo /grasa quemada en una rate.But más rápido y más fácil después de muchos muchos meses de pruebas y medición de la tasa de quema de grasa /músculo aumento de peso en masa, y dando un paso hacia atrás y mirar lo que está sucediendo en el mundo real y la observación de otros culturistas muy exitosos, he llegado a la conclusión de que no se cardio necessary.You ya no tiene que hacer cardio en absoluto! Una vez más, se centran en la 揃 ig Dos 攨. .heavy, intenso levantamiento de peso y calorías adecuada eating.I cuenta de que siempre cardio severamente agotado mis niveles de energía, que me hizo tomar más tiempo para que mis músculos se recuperen, que podría causar que pierda algo de mi masa muscular ganada, y que masticar un montón de mis time.As pronto como dejé de hacer cardio, concentrado en mi forma especial de entrenamiento con pesas inmediatamente me di cuenta de que mis músculos se mantendrían 揻 ULL? Yo tenía una gran cantidad de energía, y yo era capaz de quemar grasa mucho más rápido y easier.Part de esto es porque el ejercicio cardiovascular es muy catabólico (se come el tejido muscular) .tiene 抣 tengo más tiempo y más energía en sus manos. La confianza me.So, decir 揼 oodnight? A cardio.Copyright 2006 Jonathan Pérez