TIP!
Una manera divertida de mejorar su memoria es jugando juegos diseñados para desafiar a su cerebro. Esto funciona de la misma manera que el ejercicio para mantener su cuerpo en buena forma.
Cuando recordamos cosas de la vida, nos aseguramos de cualquiera y todas las relaciones que construimos es fuerte y estable. Si usted pone en un poco de esfuerzo, puede hacer que la memoria afilada. Este consejo le ayudará a fortalecer su cerebro
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TIP!
Anote las cosas que quiere recordar con el fin de mejorar su memoria. Este proceso aumenta el flujo de sangre al cerebro, en particular las áreas asociadas a la memoria, y las fuerzas que lo use.
Uno de los ejercicios que le ayudará a recordar mejor es escribir las cosas. Escribir algo a sí mismo le ayuda a recordar al estimular el flujo de sangre a través del cerebro, más específicamente a las áreas del cerebro que tienen que ver con la memoria. Si se escribe listas detalladas o lleve un diario, usted puede aumentar sus habilidades de memoria a corto plazo.
TIP!
Haga todo lo posible para utilizar varios lugares cuando se estudia, de esta manera su cerebro va a presentar la información en el almacenamiento a largo plazo, en lugar de sólo lo asocian a una ubicación específica. Hacer esto le permitirá a disociar lo que estás aprendiendo de donde se encuentre, por lo que es más fácil recordar donde quiera que esté.
Una buena manera de trabajar para retener nueva información que se está aprendiendo a estudiar en realidad que en varias ubicaciones. Cuando se estudia en un solo lugar, el conocimiento puede ser pensado para ser ubicación específica de su cerebro. La mezcla de la geografía hace que sea más general y una parte de ti. Va a hacer que la información de algo que recordará para siempre si se hace un esfuerzo consciente para estudiar en una variedad de lugares.
TIP!
Si tiene problemas para recordar a hacer cosas, hacer no se avergüence de escribir notas adhesivas. Colocarlos en lugares que con frecuencia la vista, al igual que por su teléfono celular o una computadora.
Las notas adhesivas y las listas son muy populares para aquellas personas que tienen dificultad para recordar cosas importantes. Se adhieren a los puntos que se mire con frecuencia durante el día, por ejemplo, en el borde de su monitor de la computadora o en el espejo del baño. El uso de estas notas le ayudará a recordar información importante.
TIP!
Su cerebro, al igual que los músculos, necesita ser resuelto para mantenerla en óptimas condiciones. Las personas que hacen rompecabezas y jugar juegos de memoria tienden a obtener la demencia con menos frecuencia.
Su cerebro es similar a un músculo. Puede llegar a ser débil si usted no hace ejercicio con frecuencia. La investigación muestra que la pérdida de memoria relacionada con la edad es menos común en las personas que participan regularmente en rompecabezas jugar.
SUGERENCIA: Estar entre las más eficaces técnicas de construcción de memoria es el ejercicio físico. Al hacer ejercicios, más sangre y más flujo de oxígeno a su cerebro para mantenerlo sano.
Invertir tiempo en dormir lo suficiente. La pérdida de sueño tiene un efecto perjudicial sobre la función cerebral. Esto, afecta tanto a su capacidad de memoria a corto plazo y largo plazo. Cuando el cerebro está sufriendo de fatiga, su memoria se verá afectada. Para ayudar a su memoria, se debe considerar dormir más durante la noche.
TIP!
Trate de conseguir más tiempo de sueño de calidad. Para hacer algo de sueño le ayudará tanto a su corto plazo y la memoria a largo plazo
Usted quiere asegurarse de que recuerde todas las ocasiones especiales para todos sus seres queridos, como cumpleaños y aniversarios.; usted quiere que la gente sepa que te importa. Su pérdida de memoria podría empeorar. Utilice las sugerencias anteriores para mantener su memoria se deslice lejos.