The mayor error que hacen, cuando están a dieta, es suponer que una dieta está ahí para ayudar a perder peso. Este no es el caso. El resultado de una dieta saludable es la pérdida de peso, si tiene sobrepeso o es obeso, pero la razón por la que va a recoger a un plan de dieta es mejorar la calidad de su nutrición, para proporcionar a su cuerpo con los nutrientes necesarios y para aprender cómo come apropiadamente. La pérdida de peso es sólo un efecto secundario, lo que significa que usted está haciendo las cosas bien, para variar. Lo mismo se puede decir de su régimen de ejercicio. Su cuerpo está construido para ciertas actividades, que no debería ser un problema para usted. Tan pronto como algunas actividades regulares, como levantarse de una silla o caminando al supermercado para recoger alimentos, parecen como el trabajo, usted sabe que usted necesita para hacer ejercicio. A menos que quiera correr un maratón o recoger los deportes profesionales, que no es necesario para ejercer como un profesional; si usted tiene un entrenador personal que te hace correr quince millas cada día y luego se Schleps en un gimnasio de levantamiento de pesas, es el momento de evaluar sus objetivos y pedir al entrenador para mostrarle sus license.Yes profesionales, se pierde peso más adecuadamente si hace ejercicio durante la dieta. No, usted no 抰 necesidad de pasar hambre todo el tiempo; si usted está haciendo ejercicio, la idea es pasar las calorías, para no morir de hambre a dar forma. Es por eso que se necesita un entrenador personal, por ejemplo, debido a que él o ella puede proporcionar con un horario de la dieta que usted tiene, o tenía hecha por un especialista en nutrición, a continuación, este entrenador puede proporcionar con un plan de ejercicios sensibles que se quema la calorías y un poco más, con el fin de perder el exceso de grasa que son harboring.The razón por la que muchas personas van alrededor de comer una ensalada al día y una o dos frutas se debe a que no están haciendo ejercicio, cualquier calorías que comen no se gastará . Por lo tanto, si usted está trabajando y el gasto de cuatrocientos o quinientos calorías en su sesión de ejercicios, incluso si usted come sus dos mil calorías al día? Dependiendo de su plan de dieta? Que no es mucho, pero también no es poco, si usted come adecuada alimentos, que siguen perdiendo peso!