buscando maneras de tener un estómago más delgado debe echar un vistazo a los siguientes ejercicios abdominales con el fin de deshacerse de la grasa del vientre. Estos entrenamientos se hacen especialmente para hacer los abdominales aspecto delgado y mantener sus grandes shape.People hoy en día se han vuelto más conscientes de la salud y querría mantener sus cuerpos saludables a través de la disciplina y el trabajo duro. Hay entrenamientos designados para partes específicas del cuerpo y este artículo le dirá acerca de los ejercicios necesarios para aquellos plana y apoyarse stomachs.The objetivo principal de tener un estómago más delgado es sentirse bien consigo mismo, después de todo el trabajo duro que has pasado . He aquí algunos ejercicios de vientre para ayudarle a tener un stomach.Reverse más delgado CrunchAmong los mejores ejercicios abdominales es la contracción inversa. En un banco plano, establecen con las piernas elevadas y las rodillas ligeramente dobladas. Para ser más constante, mantenga el banco con las manos. Luego, con los músculos abdominales contraídos, llevar las rodillas cerca de su pecho. Mantenga esta posición durante 3 - 4 segundos y hacer 10 repeticiones por set.PlankIn un empuje hacia arriba la posición, coloca el peso del cuerpo en los brazos. Cuando haya colocado su cuerpo en una línea recta, contraer los músculos abdominales durante 40 segundos antes de soltarlo. Entonces, descansar durante diez o veinte segundos antes de repetir el procedimiento. Puede tomar de 3 a 4 repeticiones para cada CrunchThis set.Vertical es también uno de los mejores ejercicios abdominales para deshacerse de la grasa del vientre. Para ello, tumbado de espaldas en el suelo y sus piernas elevadas hacia arriba. Ponga sus manos detrás de la cabeza y colocar un poco de presión sobre los músculos abdominales levantando lentamente los hombros del piso. Hacer 8 a 10 repeticiones para cada ejercicio set.Side PlankThis ab es otra manera de deshacerse de la grasa obstinada del vientre. Puede empezar por acostarse sobre el lado izquierdo en el suelo. Luego, usando su antebrazo izquierdo levantar las caderas hasta que su cuerpo produce una línea recta desde los hombros hasta los tobillos. A continuación, contraer los músculos abdominales y mantenga esta posición durante aproximadamente medio minuto. Este ejercicio se debe repetir 3 veces utilizando cada hand.Exercise Bola CrunchOne de los principales objetivos de la utilización de la bola del ejercicio es hacer un estómago delgado sin poner tensión excesiva en la espalda. Acostarse en su ejercicio de pelota y colocarla debajo de su espalda baja. Para obtener más ayuda, poner las manos detrás de la cabeza. A continuación, contraer los músculos abdominales levantando su torso. Al hacer esto, asegúrese de que usted es capaz de mantener el equilibrio de la pelota. Mantenga esta posición durante un tiempo antes de volver a la posición original. Hacer 10 a 12 repeticiones para cada conjunto. Tenga en cuenta que estos ejercicios abdominales no serán eficaces sin ningún tipo de dieta adecuada. Si realmente quiere deshacerse de su grasa del vientre, usted tiene que seguir estos ejercicios correctamente con la dieta correcta. También, hacer ejercicios cardiovasculares puede hacer que se queme más calorías en un período de tiempo más corto.