TIP!
Peso excesivo puede ser un importante contribuyente a la apnea del sueño. La solución obvia es perder el exceso de peso.
Demasiada gente piensa que despertarse demasiado cansado es sólo parte de la vida. La apnea del sueño afecta de hecho a muchas personas, y que ni siquiera se da cuenta. Obtener información acerca de la apnea del sueño de este artículo.
TIP!
A ayudarle a lidiar con la apnea del sueño pregunte a su médico acerca de cómo se puede tratar con él. Factores tales como el nivel de ruido de la máquina y su tamaño son importantes a considerar.
¿Fuma o bebe? Frente a sus malos hábitos si usted tiene problemas de apnea del sueño. Estos elementos pueden dañar las vías respiratorias. Fumar hará que su garganta se hinche, y el alcohol se relajará demasiado. Si es demasiado difícil de abandonar estos hábitos por completo, al menos debe evitar caer en ellas a medida que se acerca a su hora de dormir.
Apnea del sueño
TIP!
Haga su mejor esfuerzo a utilizar la máquina CPAP tanto como sea posible si usted consigue uno. Puede ser difícil para algunas personas a dormir con la CPAP inicialmente.
Realmente se puede recortar en su apnea del sueño por dejar el alcohol y el tabaco. Ambos de estos malos hábitos pueden causar que los músculos de las vías respiratorias se relajen, lo que hace que ronca y se suma a los síntomas de la apnea del sueño. Renunciar a estos hábitos le puede ahorrar mucho dinero en comparación con los costosos procedimientos quirúrgicos que podrían ser necesarios más adelante si continúa.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño, evite las pastillas para dormir . Las pastillas para dormir se relajan su paladar y los músculos de la garganta, lo que le hace tener aún más problemas para respirar mientras duerme.
Si desea encontrar el alivio de la apnea del sueño, recoger un instrumento de viento. Las investigaciones realizadas por especialistas en Alemania indica que puede entrenar los músculos de la vía aérea superior tocando el didgeridoo. Ayuda a fortalecer los músculos de la garganta, que colapsan durante los episodios de apnea del sueño. Por lo tanto, si usted juega este instrumento sobre una base diaria, que le ayudará a limitar los síntomas de la apnea del sueño, que a su vez le dará una buena noche de sueño.
Apnea del sueño
TIP
Si la apnea del sueño que afecta, no beber demasiado. Los ronquidos y la obstrucción de las vías respiratorias se ven agravados por más relajados músculos de la garganta, y esto es algo que beber en exceso puede causar.
¿Está utilizando un CPAP para la apnea del sueño? Si es así, entonces usted debe tratar de utilizar un mínimo de cuatro horas por noche. Aunque puede ser difícil acostumbrarse a usar un CPAP, es una herramienta importante en la mejora de la apnea del sueño. Si este es el caso con usted, intente una máscara diferente. Esto es a menudo la fuente de la molestia. Si usted tiene un tiempo duro con él, asegúrese de que tiene la máscara de tamaño adecuado, y que la presión está funcionando bien.
TIP!
No deje que su condición, tratamiento o incluso su máquina de CPAP que avergonzar. Informar a la gente sobre él, y hacerles saber que no es gran cosa.
Si la fatiga implacable ha sido un problema constante en su vida por un tiempo, entonces usted debe consultar con su médico. No hay uso para prolongar el sufrimiento. Usa lo que has aprendido aquí y compartirlo, y si usted es el que tiene apnea del sueño, hable con un médico pronto.