Fin estrés laboral

Para muchas personas, el trabajo es un ambiente estresante. Lo que es peor, a veces, la ansiedad y el estrés de trabajo que sigue a casa y satura sus pensamientos en las tardes y los fines de semana. Una de la parte más importante de cualquier plan de reducción del estrés es encontrar una manera de "apagar" los pensamientos de trabajo después de que termine el día. Prueba este breve ejercicio doctora Sarah Brewer sugiere en su libro, "La guía del principiante a la relajación".
La Sonrisa Interior
Esta es una técnica china para ayudar a "apagar" los pensamientos estresantes.
Después del trabajo, encontrar un lugar cómodo para sentarse, donde se puede sentir relajado. Permita que su cuerpo se hunda en un estado relajado. Piense en una parte divertida de su día, o anécdota que encuentre divertido. Permítase sonrisa. Sentir la sonrisa se extendió, y su cara resplandor. Deje que el resplandor se extendió por todo su cuerpo. Su ser entero está brillando con la sensación de que la sonrisa. Ceder a la sensación de relajación y calma, siento que inundan los sentidos.
Ha dejado el estrés y la preocupación de trabajo detrás. Disfrutar del resto del día.