Formas de maximizar la vitamina Absorption

1. Hacer las verduras no refrigerar y frutas (primas y sin cortar) por más de dos días.
2. No se guíe por los anuncios que muestran la refrigeración ralentizar la pérdida de nutrientes a base de frutas. No se puede detener el proceso en conjunto y frutas desde luego no hay nada más fresca refrigerando ellos durante mucho tiempo.
3. Comer sus frutas enteras en lugar de cortarlos en trozos. Cuando se expone al aire (oxígeno), vitaminas vitales se pierden. Con esa lógica, frutas crudas son mejores que los jugos de frutas y pasteles.
4. Tomar el sol alrededor de las nueve de la mañana para 15-20 minutos y no es necesario para que aparezca cualquiera de los suplementos de vitamina D, salvo que le indique lo contrario por un médico.
5. Toda la atención en la comida mientras se come en lugar de compartir la comida con su serie favorita en la televisión, por lo que su sistema nervioso parasimpático es dominante y el sistema digestivo funciona a su nivel óptimo
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