TIP!
Que desea estudiar toda la información que está tratando de aprender en diferentes áreas, en diferentes momentos, lo más que pueda. De esta manera, la información no se asocia a un lugar determinado.
Puede ser una fuente de decepción y la frustración de ser incapaz de comprender los pensamientos y la información que sabe que son en su mente en alguna parte. Hay métodos que puede emplear para traer de vuelta los recuerdos que son importantes para usted. Tomar algunos consejos para ayudar a conseguir los recuerdos perdidos o prevenir un mayor declive.
TIP!
Para mejorar la memoria, librarse de los pensamientos desagradables o negativos. Los estudios han demostrado que el estrés y los pensamientos negativos obstaculizar la memoria.
Uno de los ejercicios que puede hacer que sea más fácil para volver a llamar a las cosas es tomar notas hacia abajo. Escribiendo cosas puede estimular el cerebro, y llevar la sangre a las áreas críticas que son responsables de la memoria. El mantenimiento de registros escritos de la información clave es una gran manera de fortalecer su poder de recuperación.
mnemotécnico dispositivos
TIP!
A refrescar la memoria sobre una cosa específica, intente inyectar un poco de humor a través de la asociación. Cuando las cosas son más divertido y la información es más fácil de manejar, tendrá un mejor momento.
Una de las maneras más populares para cometer información a su memoria a largo plazo es utilizar uno de los muchos dispositivos mnemotécnicos diferentes. dispositivos mnemotécnicos usados para la memoria es similar a los escritores que usan la taquigrafía. Si se puede asociar un elemento común o una palabra con algo que desea recordar, se crea una hoja de ruta en el cerebro para recuperar la información.
SUGERENCIA: Hotels.com Ir a la biblioteca local para obtener libros para aumentar su memoria. Muchos han escrito libros psiquiatra en mejorar la función mental y la memoria, por lo que estos podrían ayudarle a mejorar su propia capacidad de recordar.
Para recordar las cosas más adelante, mantener la concentración y prestar atención. Cuando se escucha pasiva, usted no está dando toda su atención y su mente se distrae, entonces se pierde información. Enfocar su mente en la información a la mano y borrar otros pensamientos con frecuencia. Piense en el tema de su enfoque y solidificar la memoria.
Piense en su cerebro como un músculo que necesita hacer ejercicio para recordar cosas. La investigación muestra los rompecabezas pueden protegerse de la senilidad.
TIP!
Cuando alguien le da información, reformular con sus propias palabras para memorizarla. Es difícil para la gente a memorizar palabras y pensamientos si no entiendo muy bien lo que significa.
Asegúrese de que transcurra el tiempo suficiente para conseguir la calidad del sueño cada noche. El sueño afecta en gran medida tanto el corto plazo y la memoria a largo plazo. Cuando las células cerebrales están cansados, que no te ayudan con la retención de la memoria. Obtener un poco más de descanso cada noche para mantener su memoria aguda.
TIP!
Utilizar los planificadores y los calendarios. Comience por la compra de un planificador para anotar cosas en.
Se dijo que estos consejos le ayudaría a recordar la información que se encuentra en la memoria cuando lo necesite. Esperamos que estos consejos le ayudará a encontrar la manera de hacer precisamente eso. Esto hará que las cosas en su vida mucho más fácil y menos frustrante de lo que era cuando se le olvidó todo.