Dang caliente! Si unos pocos cientos de otras personas pueden vender un plan para ayudar a las personas a perder peso, no? S ninguna razón que pueda 抰 subirse al carro también! Así pues, aquí? S mi plan. Todo lo que necesita hacer es enviar mí un cheque certificado por $ 495.94 y yo 抣 l a dejar entrar en mis 揝 ecrets al éxito de Control de Peso? ¿Cómo? S ese sonido?
¿Quieres un plan personalizado? Yo puedo hacer eso. ¿Quieres tablas y gráficos? Yo puedo hacer eso. ¿Quieres estímulo e-mail semanal y consejos dietéticos especiales? Yo puedo hacer eso.
¿Debo esperar en la anticipación sin aliento por la avalancha de cheques que son seguros para comenzar a llegar en la próxima semana o algo así? ¿No? Estoy taaaan decepcionado!
Mientras 抦 de espera, sin embargo, que bien podría pasar a lo largo algunos de mis pensamientos personales sobre el tema del control de peso. Vamos 抯 refuerzan la 損 pensamientos ersonales? Parte de la última frase. No 抦 un médico o un dietista, así que no 抦 en condiciones de recomendar diddly-squat. Estos son sólo opiniones?
1. La genética y el entorno de ambos principios tienen mucha influencia de si 抣 l tienen una tendencia a poner en las libras. Si alguno de sus padres (y quizás abuelos) eran (son) esponjosa, es posible que tenga una batalla de peso de por vida en sus manos. Este es el resultado de la capacidad de su cuerpo para absorber los nutrientes, heredada tasas metabólicas y un montón de otras cosas tales como el comer básica /picoteo hábitos.
2. Una tendencia a pastar continuamente (merienda, Munch) puede ser un sólo un hábito (Programación personal) o puede ser debido a las influencias mentales /emocionales como el estrés, el aburrimiento, la ira, la incertidumbre, el miedo, la falta de confianza, o simplemente ponerse 抰culo dar una rata gorda 抯 más. Identificar su gatillo (s) y con la ayuda profesional si es necesario, el trabajo para resolver el problema fundación. (Si asocia automáticamente viendo la televisión con palomitas, patatas fritas, galletas, refrescos, cerveza, etc.? Que? S probablemente una cosa hábito /adicción.)
3. Para mantener un peso dado, es necesario 揵 urna? Energía (calorías) a la misma velocidad que 抮 E tomarlos. Para perder peso, usted 抣 l necesidad de quemar más calorías de las que están escondidas en su tío. La línea de fondo? Comer menos y hacer más ejercicio.
4. Tire a la basura las escalas y se les pesó una vez al año durante su físico. Traducir esto en el sentido de que primero es necesario involucrar a un médico si 抮 E sobrepeso severo. En segundo lugar, se centra en la forma en que desea buscar, no la cantidad que desea pesar. gente musculares (o incluso bien entonado) pueden empacar una gran cantidad de peso en un pequeño marco y un aspecto excelente. Además, viendo las escalas muestran una pérdida mínima o incluso ligeras ganancias de vez en cuando se le rompan incentivo para seguir haciendo lo que 抮 E hacerlo. Si su ropa se están holgados, que 抮 E perder peso.
5. Coma una dieta balanceada - manojos de ensaladas y verduras, junto con una cantidad razonable de que el resto de las grapas. (Énfasis en 搑 easonable?) Sí, que incluye carnes, patatas, pastas, frutas, panes de grano entero - y chocolate. (Chocolate 抯 uno de los grupos básicos de alimentos, ya sabes.) El exceso de cualquier tipo de alimento, probablemente ISN 抰 muy bien para usted en el largo plazo. Ver la, graso? Resbaladiza y esas cosas, dulce pegajosa. Limitar el consumo de cualquier cosa que se desliza por el brazo.
6. Desayunar. Si es posible, hacer el almuerzo su comida más grande y recortar en la cena. bocadillos saludables entre las comidas principales serán ayudar a recordar a su cuerpo que 抮 E en realidad no se muere de hambre entre las otras comidas.
7. Beba suficientes líquidos. No, no tanto que desequilibraría el sistema y tienen que tomar descansos whiz cada 30 minutos. Prestar atención a su cuerpo. Si 抮 E conseguir sed - beber algo
8!. Un suplemento de la vitamina multiusos puede no ser absolutamente necesario, pero ganó 抰 daño.
9. Los postres y golosinas están bien, siempre y cuando 抳 E planeado para ellos. Recuerde que las calorías de? Calorías quemadas cosa. (¿Por qué alguien forzarse a comer sólo el 100 por ciento cosas saludables y dejar pasar las golosinas? Si eso ISN 抰 un incentivo para ir de una dieta, yo no 抰 saben lo que es?
10. Don 抰 olvidar el ejercicio. doesn 抰 tiene por qué ser complicado ni caro. paseos, correr y nadar son todos buenos. de veinte a treinta minutos a entrenamientos un par de veces a la semana puede ayudar también. quemar esas calorías!
11. un plurge 搒 de vez en cuando? en un alto calorías de la comida de vez en cuando ganó 抰 dolía nada. a veces el cuerpo sólo necesita (¿estás comprando esto?) un grande, jugosa hamburguesa y patatas fritas!
12. Prestar atención a las necesidades de su cuerpo 抯. Nuestros cuerpos son inteligentes. Si usted se encuentra con hambre de ciertos alimentos, ir a por ello. ansias constantes son probablemente más de una cosa hábito. usted 抣 l necesidad de tener cuidado aquí.
13. Don? t exagere! el hecho de que Hollywood y la mayoría de los anunciantes están promoviendo el aspecto elegante con curvas delgado,,, que doesn 抰 quiere decir que tiene alguna relación con la realidad. sea usted, estar sano y estar cómodo.
OK? que? S él. Probablemente no lo suficientemente complicado para que solicite el $ 495.94 sin embargo, eh ? Dang, tengo que trabajar en eso. Mientras tanto, mi cuerpo necesita un trozo de tarta de manzana?