TIP!
Cuando contort su cara, utiliza los músculos y aumentar la aparición de arrugas. Lo creas o no, es la verdad.
Es posible que haya oído muchas estrategias más antiguas que se han transmitido a lo largo del tiempo anti-crecimiento. Los siguientes consejos le ayudarán a vivir bien, y mantenerse activo incluso en la vejez.
TIP!
No mida a sí mismo en los números-medida lugar en el contenido. Usted paga un buen dinero médicos que preocuparse por cosas como su edad, altura y peso.
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta cuando envejecer es no centrarse en los números. Centrándose en los números como la altura, el peso y la edad le distraiga de lo que es importante. Usted paga a su médico que preocuparse de sus números, así que echarlos de su mente y centrarse en las cosas que son más diversión en su lugar.
TIP!
Si se come bien, es probable que experimente un menor número de problemas relacionados con la edad. Usted debe comer frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, y evitar las grasas y colesterol.
Usted es más que sólo un número, por lo que no detenerse en cosas tales como su edad o altura. Sus médicos se les paga por preocuparse por la altura, la edad y el peso. Si usted se preocupa que son 84 años de edad, pesa 10 libras más de lo que hizo el año pasado, y que ha perdido una pulgada de altura, que no tendrá ningún tiempo para mantener algo útil al hacer actividades divertidas.
Una de las claves del éxito de hacerse mayor es estar siempre dispuesto a aprender cosas nuevas. El aprendizaje es importante en todas las etapas de la vida.
TIP! Usa asegurarse de que dormir lo suficiente a su edad. Obtención de siete a nueve horas de sueño cada noche le ayudará a mantener un equilibrio saludable de hormonas, y que se sienta más relajado.
Poco a poco aumentar el tiempo y el esfuerzo que dedica a su régimen de ejercicio. Su cuerpo necesitará más ejercicio para mantenerse fuerte a medida que envejece. Comprometerse a caminar media hora al día, todos los días laborables. Haga un poco de ejercicios de fuerza, así, de preferencia dos veces por semana. Esto ayudará a su cuerpo a mantenerse en forma, lo que podría evitar otros problemas observados a medida que envejece.
TIP!
El sueño es una parte importante de mirar y mantenerse joven. Trate de conseguir, al menos, siete o nueve horas de sueño cada noche
La vida es una aventura.; disfrutar y explorar! Si se toma el tiempo para establecer los hitos igual que lo hizo para sus hijos mientras crecían, se encuentra que cuando llegue a los hitos que se sentirá el mismo orgullo como lo hizo hace todos esos años.
TIP!
a medida que crecen, su casa se convierte en un lugar de seguridad y el santuario. Trate de personalizar el espacio y tratar de hacer que sea más cómodo para que tenga un refugio de sus luchas diarias.
Aplicar lo que ha aprendido de este artículo para ayudar a otros, así como a ti mismo envejecer con gracia. Educarse, encontrar maneras de mantenerse joven! En estos días, la gente está disfrutando más plena, una vida más larga hasta bien entrados los años 80!