TIP!
Dejar de fumar y beber puede aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Ambos de estos malos hábitos hacen que las vías respiratorias se relajan demasiado, por lo que la apnea del sueño peor
.
Si usted tiene apnea del sueño, entender cómo molesto que puede ser. Obtener la cantidad adecuada de sueño reparador es una parte vital de una vida saludable y feliz. Hay, afortunadamente, algunos tratamientos altamente eficaces que hay para la apnea del sueño. Lee este artículo para aprender cómo hacer frente a la apnea del sueño.
SUGERENCIA: Cómo perder unas pocas libras si quieres pasar a tener sobrepeso y sufren de apnea del sueño. Hay muchos estudios que vinculan la apnea del sueño con la obesidad.
¿Usted bebe y fuma? Frente a sus malos hábitos si usted tiene problemas de apnea del sueño. El alcohol y el tabaco, tanto causan problemas de las vías respiratorias. El alcohol relaja algunos músculos de la garganta hasta el punto de que la apnea del sueño empeora. Los cigarrillos también hacer que usted tenga dificultad para respirar. Si la pérdida de estos hábitos no es posible, entonces por lo menos se limite antes de ir a la cama.
TIP!
Espera estando en su lado. Si duerme boca arriba, esto puede hacer que su apnea del sueño peor.
Hable con su médico acerca de cómo obtener un protector bucal sueño equipada. Sus síntomas podrían muy bien ser exacerbados por condiciones congénitas como una mandíbula pequeña, una mordida excesiva o insuficiente, o una vía aérea de forma natural constreñida. Dispositivos especiales que controlan la posición de un atributo irregular que posee le puede dar un gran alivio.
Protectores Bucales
TIP!
No es fácil saber si usted está sufriendo de apnea del sueño si no duerme con alguien que puede describir sus patrones de sueño. Siempre se puede configurar una cámara de vídeo para hacer un video de una noche de sueño típico de.
Tener un protector bucal adaptado a sus necesidades. Guardias como estos fueron diseñados para alguien que sufre de apnea del sueño. Estos protectores bucales son más cómodo que un CPAP. Estos protectores bucales que lo ayudan, asegurándose de que sus vías respiratorias permanecen abiertas, dando a sus tejidos blandos estabilizar una mano.
TIP!
Si usted usa un CPAP para sus síntomas de apnea del sueño, pero todavía se molestó por la apertura de su boca cuando intenta dormir, obtener una correa de barbilla. Se trata de una correa de tela simple que puede mantener fácilmente su barbilla mientras duerme.
La apnea del sueño puede beneficiarse de una buena dieta que da lugar a su peso perdedor. La mayoría de las personas les resulta sorprendente saber que su dieta puede ser un factor en la gestión de la apnea del sueño. En estudios anteriores, se ha demostrado que los que comen alimentos inadecuados tienen peor apnea del sueño que los que comen sano, pero tienen sobrepeso.
TIP!
Cuando la apnea del sueño es un problema, hacer Asegúrese de tratar cualquier alergia o problemas con los senos nasales. Esta condición hace que dormir problemático.
Como usted ha aprendido, hay muchas opciones eficaces para el tratamiento de la apnea del sueño. Utilice los consejos de arriba para empezar a dormir mejor. Tan pronto como se empieza a obtener una buena noche de sueño, toda su vida cambiará para mejor.