La próxima vez que estés en la parada del gimnasio durante unos minutos y echar un vistazo en torno a las personas que trabajan fuera. Es probable que usted verá los siguientes pasos que se están completados por casi todo el mundo existe: 1. completar una serie de exercise2. levantarse y caminar alrededor de un minute3. tomar un trago de agua, mirar alrededor o mirar hacia el espacio una minutos4 pareja. completar otra serie de exercise5. levantarse y caminar alrededor de un minute6. saludar a un amigo o Two7. tomar un trago de agua, sentarse y reflexionar sobre mysteries8 de vida. ir a la bathroom9. salido del baño y caminar lentamente a otra máquina para completar un conjunto de exercisePersonally, no me siento como esto está funcionando en absoluto. No me refiero a la persona en este ejemplo no logrará mucho o ningún resultado. Un mayor nivel de intensidad es necesaria para lograr los resultados que la mayoría de la gente está después. El siguiente es el tipo de rutina que prefiero para llevar a cabo lo que me ayuda a terminar mis entrenamientos en unos 30 minutos y alcanzar todos los resultados que deseo. Cada movimiento es seguido con muy breve reposo: 1. 5 minutos moderan calentar con múltiples series plano de movimientos con ball2 med. 20 repeticiones de pull ups militares seguidos inmediatamente by3. 50 repeticiones de flexiones seguidas inmediatamente by4. 20 sentadillas seguidas inmediatamente por 5. 20 repeticiones de ups6 tirón militar. trago de agua y luego dentro de 30 a 60 seconds7. 100 sentadillas peso corporal seguida inmediatamente by8. 15 repeticiones de pull ups militares seguidos inmediatamente by9. 50 repeticiones de inclinación flexiones seguidas inmediatamente en un 10. tres minutos de moderada a alta velocidad cuerda salto seguidos inmediatamente by11. copa rápida de water12. repetir 2-3 veces 厃 ou obtener el pictureIn el entrenamiento que he descrito hay muy poco o ningún descanso en absoluto entre los diferentes ejercicios que realice. Esto ayuda a mantener el ritmo cardíaco hasta un nivel significativo y que constantemente se quema la grasa, mientras que la construcción de músculo. La mayoría de las personas en el gimnasio tratan a sus 30 a 60 segundos de trabajo durante un sistema como algo que les ha ganado la capacidad para descansar y relajarse. Si los miras, la mayoría ni siquiera hacer el trabajo lo suficientemente intenso incluso durante el juego, por lo que descansa después ver puede ser una completa pérdida de tiempo, especialmente si sus objetivos están quemando grasa y la construcción de músculo. Completando el tipo de entrenamiento que aparece más arriba realmente puede golpear su extremo, pero si usted es serio acerca de cambiar su cuerpo de una manera significativa, estos tipos de entrenamientos le ayudará a conseguir allí. Puede facilitarse en uno de estos calistenia de peso corporal entrenamientos simplemente comenzando a realizar 2 a 3 ejercicios de espalda con espalda, seguido de un breve descanso. Con ello se consigue el mismo resultado que una persona que está tratando de construir su resistencia y la resistencia a través del atletismo. No vas a salir corriendo a la pista y tratar de noquear a 5 millas cuando no ha ejecutado cinco pasos en los últimos años. En su lugar, se toma las cosas con calma y construir su resistencia con el tiempo. Si usted puede centrarse en la disminución de la cantidad de descanso entre las series, a continuación, se puede pasar de un ejercicio a otro y completar un entrenamiento muy intenso y eficaz en 30 minutos o menos. En algunas sesiones podrás añadir más repeticiones con más movimientos y todavía completar su entrenamiento en menos de 30 minutos 卍 ropping aún más la grasa corporal y aumentar su nivel de stamina.If que estás buscando resultados increíbles, entonces tienes que mejor tener un entrenamiento increíble. La realización de ejercicios espalda con espalda con poco o ningún descanso, no sólo puede ayudar a terminar más rápidamente, pero puede ayudar a alcanzar sus resultados más rápidamente también.