Es cierto que las mujeres necesitan vitaminas que son diferentes de lo que los hombres necesitan. Esto es lo que hace que la elección de las vitaminas adecuadas para la salud de la mujer una tarea muy específica. las necesidades especiales de las mujeres para las vitaminas han dado lugar a un mercado completamente específicamente para atender a este segmento. Para averiguar exactamente cuáles son estas necesidades, siga leyendo.
Las mujeres necesitan vitaminas específicas debido a diferentes etapas de su vida, sus cuerpos experimentan muchos cambios fisiológicos drásticos que los hombres no experimentan. Esto significa que su necesidad de una dieta buena y nutritiva y la suplementación son básicos para su buena salud.
Algunos de los cambios en el cuerpo que las mujeres experimentan que puede requerir nutrientes especiales para su salud incluyen:
PMS: Cuando las mujeres pasan por el síndrome premenstrual, pueden experimentar cambios de humor, hinchazón, e irritabilidad. En ese momento, la elección de las vitaminas adecuadas para la salud de las mujeres es crucial. Esto es cuando se necesita la vitamina B-6 en dosis de alrededor de 50-100 mg, que ayuda a mantener tanto la depresión y náuseas en la bahía. La vitamina B-6 también ayuda si las mujeres experimentan pérdida de memoria, y las enfermedades del corazón, por la producción de hormonas y sustancias químicas del cerebro que ayudan a fortalecer su inmunidad.
Embarazo: Si las mujeres tienen dolores de estómago debido al embarazo, que pueden tomar la vitamina B6 que ayuda con náuseas. Muchas mujeres y los médicos han descubierto que el recurso a esta vitamina es a menudo la única cosa que ayuda a las náuseas matutinas. Las mujeres también pueden tomar ácido fólico durante el embarazo, lo que impide que los déficits del tubo neural.
Las mujeres embarazadas pueden beneficiarse enormemente de tomar aceite de hígado de bacalao, que es una gran fuente de vitaminas A, D y K, y la vitamina B2 o riboflavina. Estos nutrientes que se encuentran en el aceite de hígado de bacalao pueden protegerse contra la preeclampsia, que puede ser fatal tanto para las nuevas madres y sus bebés.
La lactancia materna: Una vez que las mujeres han dado a luz, es hora de dar el pecho a sus recién nacidos. Pero aunque la leche materna está llena de una gran cantidad de nutrición, se ha encontrado para ser deficientes en vitamina D. Sin embargo, esto puede ser compensado por la madre de tomar aceite de hígado de bacalao durante el embarazo.
Esto ayuda en el desarrollo del cerebro del bebé y proporciona suficientes dosis de vitamina K que ayuda a la formación de los huesos. En este momento también, consumir los nutrientes adecuados para la salud de la mujer es absolutamente crítico ya que las mujeres tienen ahora la salud y el desarrollo del bebé que preocuparse.
La menopausia: A medida que las mujeres envejecen y llegan a la menopausia, tienen que ser particular de su ingesta de vitamina. Aquí, de nuevo, la selección de los suplementos adecuados para la salud de la mujer consiste en tomar nutrientes adicionales, tales como la vitamina E. Como un antioxidante, la vitamina E contrarresta los efectos de daño en el ADN, que hacen que las células a la edad y protege contra las enfermedades del corazón, cáncer, pérdida de memoria, cataratas, y también mejora la inmunidad.
No importa la edad que puede ser, decidir sobre las vitaminas adecuadas para su bienestar es una decisión muy importante -. uno que se debe dar una cuidadosa consideración