Si quieres pasar a ser uno de los millones de personas que tienen problemas de peso, es posible que lo ha considerado, ni siquiera ha intentado muchas alternativas para bajar de peso, y aún puede ser seekingthat uno mágica "remedio ".
Lamentablemente, no hay remedios mágicos, pastillas de dieta o suplementos para perder peso. Se necesita voluntad, persistencia y mucha información precisa aderezado con grandes cantidades de orientación cuidar supportiveand, para tener éxito.
A través de las pruebas y tribulaciones de muchos planes de pérdida de peso fallidos, ahora sabemos que si se intenta controlar su peso al hacer demasiados cambios radicales en su dieta y su estilo de vida, es muy probable que falle.
En un plan de dieta tenga éxito, debe encajar dentro de los límites de los hábitos y las actividades normales del día a día. Debe permitir el consumo de alimentos conocidos en situaciones sociales conocidas y tradicionales.
La exclusión de los alimentos "tabú" o su restaurante favorito de comida rápida es generalmente una puesta a punto para el fracaso eventual dieta. Cuando uno se detiene a pensar en ello, no es por lo general las cosas que se les dice que no se puede hacer o no puede tener más que el deseo! Es parte de la naturaleza humana. Nosotros queremos lo que no podemos tener!
Así se lo quite de nosotros, y sin duda esto es exactamente lo que vamos a querer y desear más! Las fuentes más respetadas de la información de acuerdo en que tenemos la tendencia a centrarse en lo que no podemos tener, incluyendo los alimentos que comemos (ver lo que la Biblia tiene que decir al respecto; Romanos 7: 14-15)..
Un buen plan para bajar de peso no debe tratar de cambiar radicalmente su comportamiento alimenticio. El plan debe adaptarse a sus actividades diarias y hábitos alimenticios, y por supuesto cualquier buen plan debe incorporar los beneficios de una buena nutrición, conveniencia, y sobre todo, el sentido práctico.
La conclusión es que todos somos personas muy ocupadas y sin mucho tiempo de sobra. No estamos muy probable que se vuelva nuestros estilos de vida ocupados boca abajo para seguir un plan restrictivo para perder peso.
Tal vez unos pocos funcionará durante un corto período de tiempo, pero los hechos no mienten. Aunque las dietas "accidente" pérdida de peso pueden trabajar por un corto tiempo, la mayoría de nosotros va a encontrar que en poco tiempo las libras comenzará a empezar a deslizarse de nuevo.
Después de todo, no vamos restaurantes give-comiendo en comida rápida y de brazos caídos cuando necesitamos una comida rápida o un aperitivo, y es poco probable que dejar de comer con los compañeros de trabajo, amigos y familiares. Es muy difícil, por lo tanto, (si no imposible) para seguir las directrices de dieta de comidas en ocasiones especiales como éstas! No vamos a eliminar por completo los alimentos que amamos y anhelamos, y que definitivamente no vamos a perder un tiempo precioso preparar comidas dietéticas especiales de "cero" todos los días! Por lo tanto, es muy importante saber que usted no tiene que dejar de hacer cualquiera de las anteriores para bajar de peso.
Puede verse y sentirse como un millón de dólares, quitarle años a su apariencia y tener la energía y vitalidad para lograr sus sueños, siguiendo unas sencillas instrucciones.
Aquí están ...
Tome un paso a la vez.
Algunos de los mayores logros en la vida empezar por tomar un pequeño paso a la vez. Cuando se nos desafía a pensar profundamente, alentados por otros a tener éxito, y en última instancia inspirados para takeaction, grandes cosas comienzan a suceder! Si usted tiene importantes objetivos de pérdida de peso que no están rindiendo, tratar de pasar menos tiempo preocupándose por todos los posibles "causas" y empezar a concentrarse en cómo se puede avanzar.
Esta es una de las claves para avanzar y un simple, pero poderosa herramienta para el éxito.
Evalúe sus necesidades dietéticas y estilo de vida.
La conciencia es la clave, a fin de tomar algún tiempo para aprender acerca de sus necesidades específicas de la dieta (ingesta calórica) y las necesidades energéticas diarias, por ejemplo. Estamos hablando de un understandinghere básica, y no tener que entrar en gran detalle.
Busque el consejo de amigos y autoridades de confianza.
No creas todo lo que oyes! Hay miles de dieta "estafas" en el mercado. Cuando encuentre una fuente de confianza, hacer tantas preguntas como sea posible acerca de la dieta y el ejercicio. Descubre whathas funcionado para otros. Pero siempre estar en guardia para el enfoque de "arreglo rápido" ... no va a funcionar en la mayoría de los casos.
Empezar a crear un sistema de apoyo.
Cerca del 85% de nuestra "felicidad" y el bienestar está determinado por la calidad de nuestras relaciones con otras personas. Amar, cuidar las relaciones y una red de amigos, familiares y el estrés colleagueslowers, aumenta la longevidad, y nos ayuda a lograr nuestros objetivos en la vida (incluyendo la pérdida de peso).
Somos criaturas sociales y hacemos nuestro mejor cuando tenemos amigos para animarnos, ofrecer apoyo, dar consejos, y hacernos responsables cuando sea necesario. Esto hace que sea fácil para que tengamos éxito.
Así, rodearse de personas, herramientas y actividades que hacen que sea más probable que usted tenga éxito que al fracaso! Organizar su entorno de vida y situaciones sociales de modo que todo lo que te rodea tira de su futuro, en lugar de dejar que posiblemente totalmente desmotivados.
Utilice sus recursos.
Lee los consejos de motivación, información general de salud y cualquier otro material impreso se puede obtener en sus manos-en. La información es poder!
AHORA dar el primer paso
Ahí lo tienen. Así que usted puede comenzar hoy, y asegúrese de que su enfoque está controlado, racional y metódica. Si usted puede tomar la "visión a largo plazo", y fijarse objetivos realistas "alcanzables" lo más seguro tener éxito.