What es la mejor forma de ejercicio cardiovascular para mis clientes de entrenamiento personal? La respuesta a esta pregunta varía en función de las metas físicas del cliente individual. Una respuesta general a la pregunta es que la forma ideal de entrenamiento cardiovascular es una forma que tiene el mayor número de premios y reducir al mínimo la cinta risks.The es probablemente la forma más popular de ejercicio cardiovascular que se realiza en los gimnasios y centros de fitness en la actualidad. Si uno camina en la cinta de correr en una pendiente plana el riesgo de lesión es mínima, pero en la mayoría de los casos, las recompensas son mínimos. En estas condiciones, pocas calorías se queman y es demasiado alto impacto para los extremadamente tiene condición física o la obesidad. Caminar lento en la cinta plana con ningún grado tiene riesgos mínimos para todos, pero también algunos premios como que no se quema suficientes calorías para reducir la grasa corporal signifigantly. Hay dos maneras de aumentar la eficacia de trabajo en una cinta, una es mediante el aumento de la tasa de velocidad de que el ejercicio se realiza en; puede empezar a trotar o correr a voluntad. Trotar y correr son ejercicios muy potentes cuando se trata de la quema de calorías, pero dos de ellos puso un gran estrés acuerdo sobre las rodillas y la espalda baja. El incondicionado, heridos y personas mayores no deben tomar corriendo porque es demasiado duro en la articulación, los huesos y el tejido conectivo. En segundo lugar, el trabajo caminadora se puede aumentar en intensidad al aumentar el grado de calificación que se acercó a, esto se convierte en el equivalente a caminar colinas o montañas exterior. caminadora marcha en una pendiente es un quemador de calorías y grasa efectiva pero puede ser problemático para los alumnos con menores problemas de espalda, rodilla o el pie. Como se puede ver la cinta de correr tiene sus aspectos positivos y negativos. El uso de este un su principal tipo de cardio dependerá de los factores que limiten debido a lesiones y cuánto de resistencia que el ciclismo have.Stationary es otra forma muy común de cardio que se realiza en los gimnasios hoy en día. bicicleta estática tiene las mismas ventajas y desventajas como la bicicleta afuera. Creo que el ciclismo es definitivamente superior a trotar y correr porque se puede quemar muchas calorías sin el golpeteo extrema de las rodillas y la espalda que el cuerpo recibe de trotar y correr. En menor grado sin embargo, una gran cantidad de estrés en las rodillas y la espalda puede ser generada por una intensa ciclismo also.i favorecen la máquina elíptica por su naturaleza no-impacto y gran amplitud de movimiento. se puede variar la rampa, resistencia y velocidad para apuntar a los grandes músculos del tren inferior sin forzar la columna o articulaciones. Es posible convertir realmente hasta el nivel de intensidad de su entrenamiento con un mínimo riesgo de lesión. En resumen no es una forma superior de cardio y que la forma es elíptica del entrenamiento.