! Cuando se trata de perder peso, ponerse en forma y comer bien, es útil mirar un poco más de cerca a qué se recomiendan ciertas cosas. Hay mucho interés en antioxidantes, exactamente por eso que ellos y lo que necesitamos es que lo hacen. La comprensión del proceso puede darle la inspiración para asegurarse de obtener su share.Breathing está en curso, todos los días de nuestras vidas. Inhala exhala. Moverse, trabajar, pensar. El oxígeno mantiene a nuestros cuerpos vivos, sino que también desempeña un papel en la degradación de nuestra funcionalidad física a causa del estrés oxidativo. Este es el daño hecho a una célula a través del proceso de oxidación. Los radicales libres se crean durante el metabolismo del oxígeno y son las moléculas responsables del envejecimiento, el daño tisular y muchas enfermedades. Esto sucede porque los radicales libres faltan un electrón y se oxida nada, membranas celulares, enzimas clave, incluso el ADN para obtener el electrón que falta. Ellos son como pequeños destructores, socavando lentamente pero con seguridad la estructura básica y la salud de la body.While nuestro cuerpo hace un trabajo increíble de neutralizar los radicales libres en un entorno toxina normal, baja, que sólo están diseñados para manejar tanto. tensiones físicas, tales como el fumar, demasiados medicamentos, la radiación, la contaminación ambiental y el aire, los malos alimentos y el estrés mental, sólo para nombrar unos pocos, todo ello contribuye a una mayor cantidad de radicales libres en el cuerpo. Lo que es peor, los radicales libres son prolíficos. Ellos zip alrededor hasta que chocan con una molécula estable causando la liberación de uno de sus dos electrones. Los radicales libres en juego uno de los electrones liberados a hacerse conjunto. ¿El problema? Esto ha dejado a los átomos de la molécula estable que antes de compartir un electrón no apareado y así comienza una reacción en cadena que produce un número incalculable de fragmentos moleculares con electrones no apareados que hacen lo mismo. Con el tiempo el daño socava health.Here de donde la maravilla de antioxidantes entrar. Ellos efectivamente reducir y controlar el número de radicales libres en tu cuerpo. Piense en antioxidantes como pequeñas moléculas fantásticos que son capaces de neutralizar los radicales libres simplemente dando un electrón. Aquí está la parte crucial ... antioxidantes son capaces de donar sus electrones sin generar más radicales libres ellos mismos! Afortunadamente para nosotros la lista de alimentos que contienen antioxidantes es muy extensa. Verduras, frutas, frutos secos, la mayoría de los pescados y mariscos, carnes rojas, granos, huevos, pollo y ajo son algunos ejemplos. Algunos alimentos son especialmente ricos en antioxidantes. Bayas, té verde, granadas, verduras de hoja verde, habas, pimientos, tomates y muchos más. Lo que se observa de inmediato es que estos alimentos no se procesan. Son alimentos reales en su estado natural. Cuanto más se come los alimentos en su estado natural los más antioxidantes que obtendrá en su cuerpo para dominar el comportamiento radical de los radicales libres. Si el consumo de estos alimentos que destruyen radicales libres es un reto, por lo menos tomar un suplemento antioxidante y darle a su cuerpo lo que necesita para protegerse de los estragos de las enfermedades degenerativas y el envejecimiento para el mayor tiempo posible.