Si usted va a hablar acerca de la salud de las mujeres - y las mejores hierbas para la salud femenina - tienes que hablar acerca de las hormonas! Ya se trate de síndrome premenstrual (PMS) y los remedios herbarios para los dolores menstruales en mujeres jóvenes, o hierbas menopausia natural podría usar para el alivio de los sudores nocturnos y cambios de humor ... las hormonas juegan un papel importante en las etapas de vida de las mujeres.
La mayor parte problema común es el desequilibrio hormonal que viene antes y después de la menopausia. En promedio, las mujeres estadounidenses llegan a la menopausia a la edad de 51, pero la menopausia puede llegar a edades más jóvenes o más viejos.
Durante la transición de la menopausia, los meses o años justo antes de la menopausia (su último periodo menstrual), sus niveles de varias hormonas, como el estrógeno y la progesterona, subir y bajar de manera irregular. Esto sucede ya que los ovarios comienzan a trabajar menos y menos bien.
Cuando los niveles de estrógeno disminuyen ...
Después de la última menstruación de una mujer, cuando sus ovarios producen menos estrógeno y progesterona, algunos de los síntomas de la menopausia podría desaparecer, pero otros pueden persistir o empeorar. Además, la caída de los niveles de estrógenos pone a las mujeres en mayor riesgo de osteoporosis, la condición en la que los huesos se debilitan, frágil y propenso a las lesiones.
El estrógeno es una hormona sexual que es esencial para la salud ósea femenina porque promueve la actividad de los osteoblastos, que son células que producen hueso. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, los osteoblastos no son capaces de producir con eficacia hueso.
No es una gran noticia, nos damos cuenta. Pero hay hierbas naturales síntomas de la menopausia pueden beneficiarse de hierbas y tratamiento de la menopausia (el arreglo natural!), Así que hablaremos de ellos en un minuto.
Así que lo que realmente funciona para prevenir los calambres menstruales, sudores nocturnos, sofocos y la pérdida de hueso?
Las mejores hierbas para el síndrome premenstrual y los dolores menstruales
Los remedios herbarios para los dolores menstruales incluir lo siguiente:
Casto baya del árbol: El calambres menstruales, irritabilidad y dolores de cabeza que vienen con el síndrome premenstrual son nada fácil para algunas mujeres, ya sea que estén o acercarse a la perimenopausia preadolescente, el inicio de la transición de la menopausia. Un estudio en el
British Medical Journal Hola, ha encontrado que el 52 por ciento de los participantes en el estudio que toman la baya del árbol casto experimentan el alivio de estos síntomas. También puede ayudar a regular y normalizar el ciclo menstrual
calambre corteza:. Esta planta se cultiva en América del Norte y tiene una larga historia en la medicina tradicional. Los nativos americanos utilizaron la corteza del calambre para reducir la inflamación de las glándulas y tratar la retención de líquidos. La corteza y corteza de la raíz son muy populares para aliviar los calambres, incluyendo espasmos musculares y calambres menstruales. . Uno de los principales remedios caseros para los dolores menstruales
Jengibre: El náuseas, estómago adolorido que viene con el síndrome premenstrual no es muy divertido. El jengibre puede ayudar a calmar y calmar el estómago
Las mejores hierbas para la menopausia
Aquí están algunos de los mejores hierbas para tratar los síntomas que vienen con la menopausia:.
cohosh Negro : Esta hierba es uno de los tratamientos más populares (y más estudiado) para los sofocos y sudores nocturnos. Puede ayudar a aliviar estos síntomas, pero los científicos no tienen claro cómo funciona. La especulación dice que ejerce un efecto estrogénico - un positivo cuando los niveles de estrógeno están cayendo
Aceite de onagra o aceite negro actual:. Estos aceites son fuentes de ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso esencial que puede ayudar los síntomas menopáusicos moderados como cambios de humor
estrógenos vegetales (fitoestrógenos):. Estos estrógenos se producen de forma natural en los alimentos. Hay dos tipos principales: isoflavonas y lignanos. Las isoflavonas se encuentran en la soja, garbanzos y otras legumbres. Los lignanos se encuentran en la linaza, granos enteros y verduras crucíferas como la col y el brócoli y algunas frutas, especialmente los albaricoques y fresas.
Las mejores hierbas para la salud general y de las mujeres el bienestar mental
Cuando se trata de las mejores hierbas para la salud femenina, tenemos que incluir estos
el dong quai: Esta hierba china se refiere a menudo como "ginseng femenino" debido a su utilidad integral para mejorar la energía, el humor y el bienestar general siendo
la linaza:. la semilla popular es rico en el ácido alfa-linoleico grasa omega-3, ideal para la salud del corazón, lo que debería ser una preocupación para las mujeres como a los hombres. La Asociación Americana del Corazón dice que casi el doble de mujeres estadounidenses mueren de enfermedades del corazón y derrame cerebral como de todos los tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama.
Un estudio de Harvard de más de 76.000 mujeres en el Estudio de Salud de Enfermeras encontró que las mujeres que comen una dieta rica en ácido alfa-linoleico parecían tener un menor riesgo de morir de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, en comparación con las mujeres cuyas dietas carecían de esta grasa. Estos son versátiles semillas, por lo que compran y muelen a sí mismo para obtener los mejores nutrientes, y se suman a los batidos, yogur, cereales, ensaladas y más
Lavanda:. Esta hierba calmante para las mujeres (y hombres) puede ayudar a reducir la ansiedad, haciendo que es una buena opción para la salud mental en general y el bienestar. Pruebe la infusión de lavanda o gotas de aceite de lavanda dabbed detrás de las orejas
El bálsamo de limón:. Calmar los nervios y promover el bienestar con el bálsamo de limón, otra de las hierbas populares para la salud femenina. Esta hierba perenne de la familia de la menta tiene un aroma de limón sutil. Paz y tranquilidad, por favor!
Estos remedios caseros para los calambres menstruales, la menopausia y la buena salud mental, ayudará a suavizar el proceso de envejecimiento y hacer los hitos de la vida un poco más fácil. Entrar en la vía natural con estas hierbas para la salud de la mujer es un excelente lugar para comenzar el alivio de los síntomas -. Y disfrutando de cada etapa de su vida