La vitamina A se puede encontrar en los animales a través de retinol y vegetales a través de carotenos. Una vitamina importante,? S utilizado para el crecimiento, la piel y las células sanas, y los revestimientos del cuerpo. También es importante en el mantenimiento de una buena visión.
La vitamina A se puede encontrar en varios alimentos. Algunas de las mejores fuentes son el pescado, el hígado, la mantequilla, los huevos y las verduras y frutas que son de color naranja o amarillo como las zanahorias. El brócoli es también una gran fuente, aunque su color puede ser engañosa. De hecho, si no eran 抰 para la clorofila, el brócoli sería en realidad de color naranja!
La vitamina A ISN 抰 simplemente utilizado para el crecimiento y la salud de la piel. Algunas investigaciones han encontrado que grandes cantidades de vitamina A puede prevenir la evolución de algunos tipos de cánceres. Por desgracia, otros investigadores sostienen que esto no es cierto. ¿Qué puede ser 抰 argumentado que es una grave deficiencia en vitamina A puede causar ceguera en casos extremos.
Las grandes cantidades de vitamina A pueden en realidad ser muy perjudicial. Su piel y la parte blanca de sus ojos pueden evolucionar hacia un color amarillo cuando su cuerpo ha sido bombardeado con demasiada cantidad de esta vitamina. Este efecto también se puede extender a las palmas de las manos y las plantas de los pies. Cualquier persona que experimente estos síntomas debe dejar de tomar inmediatamente la vitamina. La buena noticia es que su cuerpo debe volver a la normalidad dentro de algunos meses de interrupción de la vitamina.
A pesar de que un suplemento vitamínico diario es suficiente para asegurar que su cuerpo recibe la cantidad adecuada de vitamina A, tenga en cuenta que es muy fácil y barato para cumplir con este requerimiento diario a través del consumo regular. Comiendo un bocadillo de tres tiras de zanahoria sería suficiente. Si no 抰 cuidado para las zanahorias, se podía disfrutar de una mitad de una taza de melón o un melocotón y todavía consumir la dosis diaria recomendada.
Para aquellos que todavía no está seguro de si se están consumiendo suficiente vitamina A, un multi-diario vitamina es una gran manera de aliviar sus preocupaciones y saber que su cuerpo está recibiendo las vitaminas que necesita.